白萩整体院 院長日記

「風邪を引かないようにするには」

1，帰宅後うがい（うがい薬を使えばベスト）手洗い（ハンドソープで二度洗い）する

2，汗をかいたら下着は着替える

3，体を冷やさない（特に背中）

4，体力の低下を招かない（過度の食事制限・無理な運動・夜更かしをしない）

5，身体をきれいに保つ（汚れた体は体温を下げる）

6、人混みに出掛けない。出掛ける際は風邪菌をブロックするマスクを着用

7，湿度が下がりやすい時期です。超音波式加湿器ではなくねつで温める加湿器を使用

これだけのことをやっても風邪菌は体内へ入り込みます！
こまめにマウスウォッシュを心がけてください手洗い励行