「眠れないあなたに」
眠れない原因はいくつかあります。
こんな方法で回避できるかも…
1，首周りのコリを緩める
顎から 肩に掛けての首 特に頸動脈（指で脈が触れる辺り）をゆっくり揉みほぐす。
２、明日の事をあれやこれや悩む人
ノートを近くに置きランダムに思いつくままに書き留める
次の日に優先順位を決めて実行する
3、寝る段になりくよくよ悩む
寝る事に集中することです
悩んでいる事を他人に話す事で解決する場合もあります。
4、体が冷えて眠れない
女性に多いと思いますが、お風呂から上がって化粧をする事ありますよね
そんな時ついつい時間が経ってしまい体が冷えている事が多いはずです
眠れる条件は床について体温が下がってくると眠りにつきやすくなります。
背中が冷えてる場合はドライヤーで背中や首を温めることで眠りにつきやすくなる場合も多いようです。
寝苦しい日々が続いています
エアコンを上手く使って安眠を確保してください
今日も良い一日でありますように…