継続。

夏は体の代謝が一番悪い季節です。



気温が高いため
体が熱を発して
体温を上げる必要がないから。



と、いう理由らしいです。







そんな夏＆年齢のせいで
めっきりと代謝が悪くなったと感じる今日この頃。。。。






お腹のまわりがぽこぽこしてきて
すこし、すこーし気になって、、、





そんなこんなで、
３週間位前から



●腹筋


●yogaの船のポーズ

腹筋に効くそうです。


●yogaの下向きの犬のポーズ+変形
（このポーズから片足を高く上に上げ
その足を曲げながら膝を同じ側の肘に近づける）

腕の引き締め
太ももの引き締め
バストアップ
ヒップアップ
等々ダイエット効果があるそうです。


肩凝りや頭痛にもよいらしいよ。






この３セットを
入浴前に毎日やってます。







継続するってすごいですね。
気になるぽこぽこも少し良い感じに、
そして顔もスッキリしてきたように思います。






昔と同じことをしていても
年齢と共に悪くなる代謝。



少しでも体がスッキリ出来るよう
これからも続けよう。