一昨日ウォーキングマシンの交換品が届いて使用。
即驚きの効果あり体重減で自画自賛(笑）
でも調子に乗り過ぎたよう？
ウォーキングマシンはエアコン設置されてない部屋に置いている。
一昨日わざと扉窓閉め切ってサウナ状態にした。
部屋に入るだけで汗がにじみ出る。
そこでまず腹筋を５０回✖２（Tシャツは汗でずぶ濡れ重くなる）
上半身裸の醜い体さらしてウォーキングマシン走行（誰も見てないから問題なし…笑）
一昨日は太ももを出来るだけ高く上げる事意識した。
走行２０分過ぎ太ももが上がらなくなり攣りそうなった(-_-;)
何とか走りぬき、周辺に汗のため池作りバスルーム直行意識朦朧。
長年にわたる運動不足が起因だろうけど・・・。
昨日は朝から後遺症か？太もも痛いし、体が超怠かった。
さすがに室内熱中症も怖いのでサウナ状態止め窓開放でウオーキング。
格安ウォーキングマシンで性能は悪い。(稼働は３０分が限界）
無理せず腹筋＋朝・夕方２５分普通に歩いて走行とした。
劇的に体重減ったの初日だけ後は一進一退。
そう簡単減るもんではないと甘さ再認識。
取り合えず６月の休職・退職前の体重に戻す事を目指そう。
ダラダラモードの約３か月で６キロ増（１６日計測）
でも就活が終活でもおかしくない歳なんだから体重なんてどうでもよいって心の声聞こえるなぁ。
(夜勤や２４時間勤務やっていたせいか？５０代６０代で亡くなる元同僚多い。）
ほんとどうでも良い戯言で<(_ _)>
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今日の趣味趣味音楽：ウオーキングマシン走行中は馴染みの曲がベスト辛さ忘れる。
今日走行中に聞いた曲
