今日で市の保健指導受けてまる１年。
指導内容守り自分でもよくやったと思う。
準隠居・自由人になったからこそ出来た。
(夜勤や不規則な食事・睡眠もなくなった。)
唯一の誤算は先日からの腰痛それに伴う足の痺れ。
腰痛君なかなか退場してくれない。
ここ数日室内運動・トレーニングが出来ない。
１キロ減らすのは難しいけど１キロ増やすのは超簡単。
それでも本日朝の１年総決算の値。
体重：マイナス14・５㎏（目標の常時マイナス15㎏までもう一息）
BMI：マイナス5・3（目標の22までもう一息）
まぁ上出来の部類だろう。
２９日は市の特定検診。
無理は禁物も早くトレーニング再開したい。
クッキングもお休み中。
何時も沢山の訪問・応援感謝感謝です。
腰痛でPCに向かう時間減少。
それ故今回もコメント欄クローズです<(_ _)>
今日の趣味趣味音楽
今から半世紀以上も前の1969年12月に初めて洋楽のレコード購入。
当時小６でシングル盤400円は高価でした。
流石に小学生POPな曲が好きでした。笑
最初こちらを購入しようかと・・・。
迷ったあげくこちらを・・・。
初の中古レコード購入。ビートルズ初の新譜購入はレットイットビーでした。
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