階段を 登り降りして 治します

股関節を痛めて…早2年になります。
無理をしたマラソンは…後に残ります。
柔軟では…右の関節は激痛がはしります。

ウォーキングは…まめにしてます。
夏は…水中ウォーキングをしました。
また徐々に…走り始めてはいるのです。

しかし年々…足はあがっていないようです。
ずり足での歩きは…昔からのクセのようです。
スリッパうやサンダル好きは…足をあげてません。

思い切って膝をあげて…街中を歩いています。
でも直ぐに疲れて…足はあがらなくなってきます。
すると小石につまずき…危うく倒れそうになります。

完全のずり足を…直さないとマズいのです。
街中で…異様に足をあげ歩いているのは僕です。
格好悪さも顧みず…怪我をしてからでは遅いです。

なるべく階段を使い…股関節を治しますか？