ラウンド前

寒くなると準備運動が大事。




究極はジョギング。

準備運動の時間が無ければ、スタートホールで小走り。


息があがらないスピードで。
早歩きでも効果はある。


大股でカラダ全体で歩く意識。普段からこうすると運動不足は解消できる。