- 2024年4月3日（水）
薬の副作用なのか時折倦怠感に襲われたりして、
先週中頃からなーんにもしたくなくなります。
なのでブログもだんだんゆるやかになってましたが、
これでは病気に負けてしまうと思って、自分なりの問題解決にチャレンジ中です。
そうした中でトライしてることが体力アップで、
まず手始めに「食べる」こと、
それもたんぱく質を多く取ることを第一においてメニュー作りをしています。
そのかいあってか、少しづつ体重もアップして55キロを超えてきました。
BMIで考えると60キロあたりがよさそうなのであと5キロアップが目標です。
考えてみたら、
栄養バランスの整った食事とか塩分控えめで野菜たっぷりは気にかけていたけど、
たんぱく質とか脂質、炭水化物、ミネラル、ビタミンなどという栄養素には
まったく意識がなかったから、
Youtube動画配信を見ながら勉強をしています。
こうしたことは病気をしたから気づいたわけで、
病気になる前から実践してればと思うと、
今さらながらもう少し自分の身体を気遣って生きてくるべきだったと反省してます。