ピラティス体験

今の自分にとってはピラティスが合っているのかな
そう思ってピラティスの体験に行ってきました。

「あの～、初めてなんですが大丈夫でしょうか？」
と聞いてみたら
「ボチボチやりましょう。」
と言われて、ちょっとほっとしてその場を離れることもなく
体験に臨むことになりました。

でも、その場にいる人がみな靴を脱いで裸足になっていることに気が付き
そばにいた人に
「靴下は脱がなくてはいけないのですか？」
と思わず聞いてしまいました。

何にも知らないんだなあ～と思ったでしょうに
その人は親切に
「脱がなくてはいけないことはないんだろうけどすべるからね・・・。」
と教えてくれました。

さて、いよいよ体験です。
正しい姿勢をとること、正しい呼吸の仕方など
いろいろ言われました。

その中でもなかなか難しいなと思ったのが
仰向けに寝て骨盤底筋を引き上げ、
背骨を尾てい骨から一つずつ床から離していく
というものでした。

背骨に触っているわけでもないから
一つずつ引き離していくと言われてもそうできているかどうか分かりません。
ただ自分でそうしているという意識をもってやるしかありません。

その後また元のニュートラルポジションに戻るのに
背骨を一つずつ伸ばしながら床につけていくというのですが
これもそうしていると思いながらやるだけでした。

意識することが一番大事なのかなと思いますが
それでいいのでしょうか。

いろいろ聞いた中で
「首を伸ばして、首を長くします。」というのもありました。
また骨盤を前傾するとか後傾するとか
おなかの筋肉を薄くして横に伸ばすとか
これまで私が聞いたことのない言い方がたくさん出てきて
目を白黒させながら先生の動きを見ては真似をするばかりの私でした。

ピラティス初体験の私の感想です。

ヨガとピラティス

最近気になっていることがいくつかありますが、
その中の一つが「ヨガ」と「ピラティス」はどう違うかということです。

なぜそれが気になったかというと
知人の何気ない一言でした。

「ヨガやピラティスなんかもやってみてください。」
と言われて、どう違うのだろうか？と思ったのです。

自慢じゃありませんが
私は体がとても固いのです。　
特に股関節周りがガチガチであぐらもうまくかけないのです。
両ひざが高く上がってしかも背中が前傾してしまいます。
自分の姿を鏡で見たらガックリしてしまうほどのひどさ。

だから、知人からそう言われた時にも
「でも、私は体がとても固いんですよね。無理じゃないかと思うのだけど・・・。」
と答えました。

そしてヨガとピラティスとどう違うんだろうか？
ヨガは無理でもピラティスはできるのかな？
そんな疑問を感じたもので、またまたいろいろ調べてみました。

その結果自分なりに分かったことは
ヨガは・・・腹式呼吸・リラックスすることを重視すること
ピラティスは・・・胸式呼吸・インナーマッスルを鍛えることで、体幹部分を強化すること
でした。

なるほど、そうしたら今の自分にとって「ピラティス」の方が向いているってことね。

何せ、今の私は体幹エクササイズに取り組んでいる最中だからです。
体幹を強化しランニングに生かすため、エクササイズをしているのです。
まあ、そんなに大げさなものはやっていないですが
意識して短時間でもいいからやってみているって程度です。

本当はコーチについて学びたいぐらいだけど
お金もないからプロ選手専門のようなコーチにはつけないし
自分で細々と続けるだけなんですよね。

よーし、ちょっと今度はピラティスの体験でもしてみようかな。
そんなことを思っているところです。

節分に食べたものは？

今日は節分ですね。
昨日と同じように、とっても暖かい一日でした。

スーパーに行ったら、恵方巻や蕎麦、イワシなどがたくさん並べてありました。

さて、あなたは節分の今日の夕飯に何を食べましたか？

私は恵方巻を買う代わりに、自分で巻きずしを作りました。
豪華な巻きずしではありませんが
作るのが楽しくて、ちょっぴり形は崩れたけど
自分で作ったということでとても満足しました。

もう一つは定番のイワシを焼いたものです。

豆まきはしませんでした。

ところで、私は節分に蕎麦を食べるというのは
これまでしたことがありません。
蕎麦っていえば大晦日でしょう、
なんて思ってしまうのですが、あなたのうちでは節分にお蕎麦を食べますか？

節分だから～を食べる、とか
冬至だから～を食べる、とか
なんかいいですよねえ。
それぞれに意味があるみたいだから
それを調べるのも楽しいです。

年越しにそばを食べるようになったのにも
いろいろな説があるそうで、
調べて読んでみたらとても面白かったですよ。

それにしても、今日はとっても楽しかったなあ～。
イワシも巻きずしも美味しかったし、
いい天気で外を走れたし、
行きたいところに行けたし、
満足満足。

不思議に思うこと

今日は良い天気でした。
青空が広がって、気持ちがよくて本当にすっきりとした天気でした。

だのに私は睡眠不足と首コリに悩まされて
何をする気にもなれず、ゴロゴロするばかりでした。

「ああ、こんな天気の良い日には散歩したり走ったりできたらいいのになあ～。」
そう思うもののどうにも体がシャンとしなくて
読書して過ごすばかりでした。

けれども午後からもポカポカいい天気なもので
ちょっと気分転換にウォーキングに出てみようという気になりました。

どの方面に出かけようかとチラッとは考えるのですが
気の向くままに行くのがいつもの私のやり方です。

今日は西に向けて歩き始めました。

途中に、スーパー銭湯があります。
そのそばを通りました。

今日は木曜日、いわゆる平日ですよね。
だのに駐車場にはたくさんの車が止まっています。
平日の午後の割と早い時間です。
それなのにこんなにたくさんの人がスーパー銭湯に来るというのが
私には不思議でなりません。

誤解しないでほしいですが来ることがいけないと思っているわけではありません。
純粋に、なぜ平日の昼間にスーパー銭湯なのか？
と思ってしまっただけなんです。

体調を整えたい？
寒い時だから昼間でも体を温めたい？
暇で何もすることがないから銭湯にきて時間をつぶしている？
家族との団らん？

中に入って行く人を見てみたら
若い男性、年配のおば様、女性二人連れなど様々です。

私も銭湯に行くのは好きだし、温泉も好きです。
だけどあまり昼間には行きません。

もしかしたら、私は銭湯や温泉に入るのは、
体をきれいに洗うことを第一だと考えているからかもしれないですね。
きれいにしてさっぱりしたいという気持ちが強いのかな。

だけど、のんびりとお湯につかって癒されたいとか
ほっこりした時間を過ごしたいとか
人それぞれに思いが違うから昼間でもスーパー銭湯は大賑わいなのでしょうか。

あなたは、平日の昼間になぜこんなにたくさんの人が
スーパー銭湯に来るのだろうかと不思議に思ったことはありませんか？

2月になりましたね

今年に入ってからもう一カ月もたってしまいました。

とうとう今日から2月ですね。

だんだん日が長くなってきて、
夕方もずいぶん遅くまで外が明るくなったのがとても嬉しいです。

早く日が暮れるとどうしても何だか急いでいろいろしなくてはいけないような
そんな気がして落ち着かないのは私だけでしょうか。

でも最近は5時半ぐらいまで明るいから周りの景色も見えていて
窓から見える景色に心を癒される時間が増えました。

さて、2月と言えば何を思い浮かべますか？

節分？立春？

買い物に行くと節分用の豆とか、イワシとか売っていますよね。

最近は豆まきをしなくなりましたが
イワシだけは食べている私です。

子どもの頃に、家族で豆まきをしたことを思い出します。
私のうちでは、家族が思い思いに豆をまいていました。
「鬼は外～！」と言って外にまいた後に
「福は内～！」と言って部屋の中にまいてました。

そして部屋の中にまいた豆は、年の数だけ食べたらいいのだと教えられて
毎年自分の年の数だけ食べていた記憶があります。

それぞれの地方や家によって豆まきの仕方が違うのでしょうか。

ふとそんなことを考えた私です。