おはようございます

さわやかな朝です　それでも室内はエアコン２４度設定です

この中で腕立て伏せ６００回終わりました　これから腹筋１０００回です

１０分で５０回　１時間３００回　３時間以上かかります

短時間にこなすと尻の皮剥けるのです　いざという時に笑われますからね。