再ダイエット２日目

今朝の計測　：　64.8キロ

ここで、今日のポイント：体重測定は、起床後排尿、排便後に全裸で計るべし。
基本、上記を基本としている。

例えば、昨夜と比べると800グラム減量している。
その大きな要因は、まさに、排尿、排便である。
特に排尿、なんだかんだ言った所で体重の最も大きな体重の構成要素は水分である。とはいえ、我々は重量別階級があるような、ボクシングのようなスポーツの選手ではないので、数値としての体重を減らすことが最終目的ではない。無理な水分の排出は無意味なばかりか危険である。ちなみに私は昨夜就寝前にミネラルヲーター500ミリリットルを摂取している。

つまるところ、その日のコンディションに左右されずできるだけ正確な体重を測定するタイミングは上記ではないかと思っている。
さらに、自分に一番嘘をつけない。ごまかしが効かない測定方法が重要だと思います。もし、体重が増えたとき、自分以外の要因にその増加の原因を持っていかないためである。

今日の予想摂取カロリー　：　１５９５キロカロリー
ひる：　ソイジョイ、ファミチキＬ(11:00)
間食　：　マックシェイクバニラ　Ｍ　(16:00)
夕食　：　インゲンの胡麻和え、きんぴらごぼう、豆腐ハンバーグ、春雨サラダ、さばの塩焼き、ビール５００ｍｌ(25時)

さて、明朝の体重はどうなっているか・・・？

今日はこれまで・・・・・。