増やすのは簡単なのに

ダイエットを始めて早6日。
お菓子断ちは完全には出来ないけど、前に比べて格段に減った！
余計な間食もおさえられるようになったし。
でも運動をしないと、体重は劇的には減らないね。
頑張れ私。

不思議なのは体脂肪率。
グラフで見ると、日々の増減が激しいんですよね。
特にご飯を抜いたりすると増えるみたい。
バランス良い食事、規則正しい食事。
難しいんだけど、健康のためには必要なこと