新規開拓

昨日、稽古が早く終わったのでご飯に行きましたー♪
今回は新規開拓の中華料理屋さん。
リーズナブルなお値段なのに量が多くてビックリ！
それに美味しかった
断食後で小食になってたし、食べ過ぎないように気を付けていたのもあり、みんなに食べるのを手伝ってもらいました。

お腹いっぱいなのに、タピオカ入りドリンクを注文。
甘いものは別腹ってことで（笑）
タピオカを食べたのは多分初めて。
モチモチして美味しいんだねぇ。

楽しくて美味しくて大満足の晩ご飯でした

マスク

風邪や花粉症のシーズンは終わりましたが、まだまだマスクは活躍中！
のどを守るためって人が多いんだろうけど、私は臭いカットのため。
これからの季節は汗臭くなってくるからね。
臭いって本人よりもまわりの人の方が敏感になる。
すんごい汗かくから私も気を付けないと。

噛み応えサイコー！

私はグミが大好き
柔らかいのより噛み応えのある弾力ガッツリなのが好き！
そんな私の今のお気に入りは『カンデミ～ナ』。
止まらないよー

普段なら手を出さなかった

脂肪ゼロ、砂糖不使用の『オイコス』を初めて食べてみました☆
プレーンのヨーグルトはあまり得意じゃないんだけど、砂糖が入ってるのはちょっと怖いから（笑）
しっかり噛んでゆっくり食べたらほんのりと甘味を感じた！
ファスティングのおかげで味覚が少し敏感になってる？
そして、水分が少ないからお腹にもしっかり溜まって良いね。
スイーツ的な物をたべたい、でもカロリーは気になるって時にいいかも。

長袖なの？半袖なの？

昼間は暖かいのに夜は肌寒い時があったりするから困る。
オシャレさんはこういうのも楽しめるんだろうけど、センスなし子の私は何を着たらいいのか分からないよ。
うー。

服かぁ・・・。
私のタンスの中身はもう何年もほとんど変わっていないので、色んな意味でヤバい！！
少しずつでもいいから買い替えていかないと
私らしい服。
私に似合う服。
・・・分からない。
雑誌を買って勉強した方がいいかな。

軽い♪

今日の稽古はダンス♪
身体がなんだか軽ーい
嬉しいよー♪

標準体重の人・痩せている人って、動いている時「物理的に身体が重い」とか感じないんだろうなぁ。
私もそうなりたい。
痩せて身体の線がキレイになれば、もっと動きをキレイに見せられると思うんだ。
頑張ろう。

数日ぶりの固形食

3日間の断食期間が終わり、これから回復期間。
一食目はおかゆをゆっくりと時間をかけてもぐもぐ。
美味しかったぁ
食べることのありがたみを感じた。

と同時に、食べることへの恐怖が。
食べたものが全部吸収されて脂肪になるんじゃないかって。
リバウンドが怖いよー（＞Д＜）
この恐怖心があればドカ食いはしないはず・・・だよね。

回復期間は断食期間と同じだけの時間をかけてゆっくりゆっくり。
ファスティングは終わったようでまだ終わっていないのだ！！

ファスティング3日目

これまえ順調に抑えられてた食欲がここにきて強くなった！
ちょっとつらいかも。
でもここを乗り切ればあとは回復期間だからね。
もうひと頑張り！

食事のサイクルがずっと8時間ダイエット（8時間は好きに食べられるけど、残りの16時間は食べないってやつ）だったので、空腹感にはちょっと慣れてはいるんです。
だから今まではそんなにつらくなかった。
今も空腹感は我慢できるんだけど、食べたいって気持ちが溢れてきて・・・(>_<)
お昼のテレビ番組は食べ物関係の情報が多くて目の毒デスネ。
観ないようにしよ。

順調

ファスティング、順調に進んでます
なんか分からないけど、無理せず食欲を我慢出来てる！
食べ物を目にするとやっぱり「食べたいなぁ」っていう気持ちが湧くんですが、「でも今は食べないって決めたから」ってスッとおさまる。
自分の心をコントロール出来てる気がしてなんだか嬉しい♪

ふと思い立ち

ふと思い立ち、ファスティングに挑戦してみることに。
何の準備もなくいきなり（笑）
長いのは無理なのでまずは3日間の断食に挑戦！！

完全な断食ではなく、酵素ドリンクと水で乗り切るのが一般的みたい。
だけど、いきなりなのでそんな用意をしている訳もなく・・・。
とりあえず砂糖を使っていない野菜ジュースで頑張ってみます。
やり方が間違っていたら効果ないかな？
ちょっと不安があるけど、今なら食欲に勝てる気がするんですよね。

一番の心配はリバウンド。
断食からの回復期間が一番重要なんだって。
ドカ食いしないように自制心を持つのだ！！
3～4日のファスティングは体内のリセット。
ダイエット効果があるのは1週間らしいけど、そんな長期間のはちゃん専門知識を持つ人のサポートが必要とのこと。
初心者の私には3日間はちょうどいい。

頑張るぞー