最近 朝晩涼しく感じていましたが
昨夜は 涼しく感じませんでした
日中は 35度、36度と 真夏のような毎日
いつまでこのような暑さが続くのでしょうね
知り合いの人から アイス届きました
さっそく食べました
上が ストロベリー
下が ハスカップ
もちろん 頂く前に お礼の電話しました
晩御飯
豚の万願寺トウガラシ巻・高野豆腐の煮物
スパゲティサラダ（スパゲッティ・きゅうり・にんじん
玉ねぎ・枝豆）レタス・トマト
オクラおかかあえ
ちこは 豚肉のピーマン巻きです
スパゲティサラダやオクラのおかか和えが好きで
喜んでました
万願寺トウガラシ よく採れるので 消費です
毎日のように食べています
今日も 元気に
晴れの日が続いてます
昨日 １日家で過ごしました
朝晩涼しくなったとはいえ
掃除など家事で動くと暑い 汗びっしょりです
又 ご近所さんから イチジク頂きました
好きなので うれしい
でも ちこは 食べないです
晩御飯
豆アジのからあげ・さつま芋・ナス・万願寺トウガラシ
煮物（ごぼう・こんにゃく・にんじん・ちくわ・厚揚げ）
和え物（きゅうり・ちくわ・もやし）サラダ
この前もらったさつま芋
１個目は 甘くておいしかったのに
これは 残念でした
豆アジ ２度揚げ 骨までOK
おいしかった
今日は スポーツクラブへ
土曜買ったウエアを持って行きます
新しいウエアで 頑張ろう
昨日 ちこと買い物
９月に学校水泳が始まり 普通のバスタオルではなく
ラップタオルが欲しいと言ったので 買いに
夏も終わりで 売ってるかどうか・・・
スポーツ店へ
ありました
ラップタオル
「すみっコぐらし」すぐに決まりました
スポーツ店なので 私のジム用のウエアも見て試着
上下買ってきました
本当は 靴も欲しかったのですが
我慢・・・
今履いてる靴 十分使えるのでね
その後 イオンへ
11時半ごろだったので ランチ
ちこは 「ケンタッキー」とラーメンで迷って
ケンタッキー 「チキンフィレバーガーセット」
ハンバーガーは これしか食べないです
１年前ぐらいまでは ハンバーガー 全く食べなかったのに
最近は 食べたいと言うようになりました
「ドトール」 私のランチ
晩御飯
豚とゴーヤ炒め（豚肉・ゴーヤ・玉ねぎ・しめじ）
そぼろ煮（ナス・ミンチ）
豆腐サラダ（豆腐・豆・レタス・トマト・ブロッコリースプラウト）
もやしと人参の和え物（残り物）
豚とゴーヤ炒めの代わり ちこは 豚とピーマン炒め
ゴーヤの収穫は 終わりのよう
花は咲いてるけど 実は なってない
ナスは もう少し収穫できそうです
今日も 暑くなりますが 元気に
昨日 スポーツクラブへ
金曜のプログラムは
あまり受ける気なかったのですが
今週 休みがちだったので 行ってきました
行く前に 「キャトル」 パン屋さんへ （イートイン）
「とびきりモーニング」
ふわふわ食パンに フワフワ卵ベーコンサンド
お気に入りのモーニング 数量限定で
この前 食べることできずでしたが
昨日は 食べることできました
その後 スポーツクラブへ
スポーツクラブで ヨガやステップ運動などは
人数に制限があり 事前に 参加プレートを取ります
昨日 ステップ運動の１時間前に行くと
すでに 参加プレートはなし
人数達してました
せっかく受けようと思ったのに・・・残念
ウオーキングとマシンして
買い物して帰ってきました
晩御飯
ポン酢煮（鶏もも肉・万願寺トウガラシ）
ポテトサラダ（じゃが芋・きゅうり・ハム・にんじん）
レタス・トマト 和え物（もやし・にんじん）
炊き込みご飯（鶏肉・揚げ・しめじ・しいたけ・にんじん
ごぼう・こんにゃく） みそ汁
万願寺トウガラシ 毎日のように食べています
それでも 飽きないです
ちこは 万願寺の代わりに ピーマン
２日続いても 何も言わずに食べてました
今日は 息子が仕事なので １日ちこ守り
ちこの買うものがあり ショッピングモールへ行く予定です
今日も 元気に
最高気温34度 まだまだ暑い大阪ですが
朝晩は 涼しくなり 過ごしやすくて
嬉しい(^^♪
昨日 美容院へ
毛染めとカット スッキリしました
頭の白くなるのが 早いな
晩御飯
煮魚（イトヨリ）冬瓜の煮（とうがん・エビジャコ）
小松菜の胡麻和え・万願寺トウガラシ・サラダ
冬瓜は 冷蔵庫で冷やして食べると おいしい～
ちこは 煮魚が好きではないのですが
頑張って食べました
私のイトヨリ 盛り付けの時 頭がとれてしまいました
今週 さぼってるスポーツジム
頑張ってこないとね
でも 今月から プログラムが変わって
金曜 ズンバなくなった（木曜に変更）
エアロビクスもないし ステップは 簡単30分で
あまり行く気ないなぁ・・・
まぁ 元気に
