現代の日本人は昔に比べ体温が低い。
弊社に来られるお客様も平気で35度台だと言われます。
昔だったら36度台が平均。
この1度の差で免疫力がグンと違ってきます。
睡眠で体温を上げましょう。
暖かくて気持ちの良い寝具でぐっすり眠ると
だんだんと血行がよくなり、体温が上がってきます。
「質の良い寝具」で「質のよい睡眠」を得ましょう。
・自分にあった敷き寝具と枕
・その時々の気温にあわせた掛け寝具
が必要です。
それと睡眠環境の整備。
・明かりを消して
・静かな寝室
・蚊などの虫がいない
以上の条件が揃えばいいですね。
あとは起きる時間を毎日同じ時刻に起きるようにするのです。
いいですか、
寝入り鼻の3時間は何人たりとも睡眠の邪魔をさせてはいけません。
このレム・ノンレムの2クール中に免疫ホルモンがたくさんでているのです。
快眠してコロナに打ち勝ちましょう!
大げさかもしれませんが、
お一人おひとりの睡眠が改善され、
免疫力が高まることも、
感染拡大防止の一つの策になると信じています。
では又・・・。
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