免疫力のアップをしよう

体温が下がるとガンの発生率が上がってきます。

現代の日本人は昔に比べ体温が低い。

弊社に来られるお客様も平気で35度台だと言われます。

 

昔だったら36度台が平均。

この1度の差で免疫力がグンと違ってきます。

 

睡眠で体温を上げましょう。

暖かくて気持ちの良い寝具でぐっすり眠ると

だんだんと血行がよくなり、体温が上がってきます。

 

「質の良い寝具」で「質のよい睡眠」を得ましょう。

・自分にあった敷き寝具と枕

・その時々の気温にあわせた掛け寝具

が必要です。

それと睡眠環境の整備。

・明かりを消して

・静かな寝室

・蚊などの虫がいない

以上の条件が揃えばいいですね。

 

あとは起きる時間を毎日同じ時刻に起きるようにするのです。

 

いいですか、

寝入り鼻の3時間は何人たりとも睡眠の邪魔をさせてはいけません。

このレム・ノンレムの２クール中に免疫ホルモンがたくさんでているのです。

 

快眠してコロナに打ち勝ちましょう！

大げさかもしれませんが、

お一人おひとりの睡眠が改善され、

免疫力が高まることも、

感染拡大防止の一つの策になると信じています。 
  
  

では又･･･｡