眠りisビタミン2

柳井市の快眠請負人こうたろうです。
当ブログでは眠りのお話や趣味のことなど綴って参ります。

夏バテ

2021年09月14日 | 健康

かかりつけ医にお薬をもらいに行きました。

いつもお薬だけなので久々に診察を受けました。

 

2週前の水曜定休日に庭作業をして

夜、吐いたのが気になっていました。

その晩は暑くて寝苦しかったのですが、

昼間の作業で熱中症になったのか?

庭木の消毒をしたその薬剤の影響か?と

ちょっと怖かったのでした。

 

「夏バテじゃね。」

「窓を開けて寝たらダメ。

 クーラーをつけてふとんにくるまって寝ないとね。

 汗をかいて寝たら寝ているときも疲れるよ。」

 

クーラー嫌い派の私にとっては酷なことです。

日頃 汗はかきませんが、

吐いた時は大汗をかいていたのでした。

 

どうしようかな・・・。

 

 

では又・・・。

 

 

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ストレートネック

2020年11月13日 | 健康

草取りなどして腰が痛くなったら

時々御世話になっていたシップ薬がなくなりました。

 

そんなシップ薬を処方してもらおうと整形外科に行ってみました。

 

一度首のレントゲンを撮ってもらおうと

前々から思っていたのです。

もしかしたらストレートネックかな~ と。

日頃の首のつらさは

パソコンの見過ぎだと自己判断していたのです。

昼に首こりがひどいのです。

 

ストレートネックはパソコンやスマホ時代の現代病。

 

案の定 ストレートネックでした。

シップ薬や塗り薬、飲み薬を処方していただきました。

最近ちょっと痛くなってきたヒザやヒジにも塗っていいようです。

 

年を取るとやはりところどころガタがきてきますから、

しょうがありませんね。

 

健康寝具のお蔭であまりひどくなっていないと思います。

が、やはり一つしかない自分の身体ですから、

時々チェックしないといけませんね。

 

では又・・・。

 

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インフルエンザ予防接種

2020年11月10日 | 健康

インフルエンザの予防接種を受けました。

行ったら問診票の記入後 即 打ってくれました。

待合室には7~8人のお年寄りが待っていましたが、

病院に入って出るまで30分くらい。

早くて助かりました。

 

いつものかかりつけのお医者さんではなく、

予防接種や胃カメラ検査の時に行く医院。

かかりつけのお医者さんは予防接種反対派なのです。

 

病院で待つことはイラの私にはつらいです。

先日 母を連れて、

目の薬をもらいに行きました。

3時間かかりました・・・。

くたびれました。

 

田舎の人は

待たない、並ばない、車ですぐソバへ

なんです。

 

では又・・・。

 

 

 

 

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2020年11月07日 | 健康

広島の次女が熱を出しました 39度。

本人はコロナでは? と不安がって病院へ。

翌日 陰性と判明し ヤレヤレでした。

 

2歳のやんちゃ盛りの男の子がおり、婿殿は仕事。

日中それは大変不安なことだったでしょう。

車で40分のところにいる長女が心配して

子供を見ておこうか連絡を入れたのですが、

コロナだったらいけないのでパス。

 

ウィズコロナのこの頃 

今年の冬はうかつに風邪も引けません。

 

風邪は薬を飲んで、安静にして寝ていればよくなりますが、

子供の食事やら相手やらで寝ることもままならない。

寝られないのが一番苦痛だったことでしょう。

人は寝ている間に自然治癒力が増します。

特に寝入りばなの3時間は大事なのです。

身体にいいホルモンが分泌されます。

 

心地よい寝具と寝環境を心がけ、

快眠できる努力をいたしましょう。

 

では又・・・。

 

 

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歯医者さん

2020年10月20日 | 健康

冷たいものを飲むと奥歯がしみるので

歯医者さんに行きました。

同級生のT君。

 

彼はたぶん私よりせっかち。

シャカシャカと動きます。

言葉も早いです。

 

治療中は

「がんばり~よ」とよく言ってくれます。

 

その日に痛みはなくなりましたが、

歯垢をとったりするので当分かかりそうです。

 

では又・・・。

 

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肩こり体操

2020年10月08日 | 健康

先日 整形外科に行ったときにいただいたもの。

ストレートネックと診断された私に。

 

肩こり体操のパンフ

なんということはない

普通の体操。

 

でもこれでよくなるのならいいですね。

要は

時々 身体を動かしなさい ということですね。

 

コンを詰めてガシガシする間にポッと身体を動かす。

癖をつければいいのです。

 

では又・・・。

 

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テレワークの友

2020年10月04日 | 健康

テレワーク中、椅子に座りっぱなしで作業していて、

普段以上に疲れを感じている人もいるのでは?



長時間座っていると、同じ場所に体圧が集中し、

血の巡りが悪くなってしまいます。

椅子のクッションは大事です。

素材もいろいろですが、すぐへたってしまうので時々チェックしましょう。

 

おすすめしたいのが、コンディショニング・ギア [エアー] シリーズ!

寝具のAirマットレスの椅子バージョン。

点で支える高機能ウレタンによって体圧を分散してくます。

快適な座り心地で長時間座っていても疲れにくいのです。

デスクワークはもちろん、長時間のドライブやフライトなどさまざまなシーンで活躍します。

持ち運びに便利なトートバッグ付きです。

 

私もかれこれ10年くらい使っています。

この他にはムートン素材のもいいですね。

 

では又・・・。

 

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空気改善

2020年09月03日 | 健康

新製品のご紹介

その名は「エアーマスク」

 

空気中のPM2.5、花粉、ホコリを

マイナスイオンでクリーンアップ!

オゾンフリーのマイナスイオンが約200万個/cm3が発生する

携帯用の空気清浄機です。

わずか1分で空気の汚れをしっかり除去

 

さらにテラヘルツビーズ2粒を装着して、

1秒間に1兆回のテラヘルツ波を発生し、

マイナスイオンとのダブル効果が期待できます。

 

その重さはわずか30g

しかも充電式で24時間連続使用できます。

 

弊社全員が早速購入しました。

 

貴方もいかがですか?

 

では又・・・。

 

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海水浴

2020年08月08日 | 健康

お孫ちゃま達と海水浴場に行ったあと、

足しか浸かってないのに身体中がベトベトと気持ち悪く

シャワーを浴びました。

この気持ち悪さはズバリ潮のせいですね。

 

海水浴は昔

健康や療養のために海水に入る風習があったことが、平安時代から江戸時代にかけての和歌や文献に記されている。

これらは潮湯治(塩湯治)や潮浴み、塩湯浴み(しほゆあみ)と呼ばれた。

 

とありました。

海で泳ぐと風邪をひかなくなる とよく言います。

昔の名残りですね。

 

潮風にあたるだけでもいいかもしれません。

釣りなんて最高ですね。

 

釣り

 

行きたいな。

 

では又・・・。

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空気清浄活性器

2020年03月13日 | 健康

あなたの眠り相談所 丸信寝装では

強力な 空気清浄活性器 が店内で稼働中!


常時除菌しておりますので、安心してご来店ください🎵

特徴は『除菌』『脱臭』『集塵』『消煙』効果を発揮致します。

また、ファンモーターが無くても自然に風が発生するため、

静かで消費電力が少なくてすみます。

 

では又・・・。

 

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血圧

2020年01月31日 | 健康

M内科に薬をもらいに行きました。

血圧の薬です。

かれこれ25年位通っていますM内科。

それからズッと血圧の薬を服用しているのです。

 

M先生曰く

「最近は国が年齢+90以下は薬を出さないように指示している」

 

ほ~!  

となるとそれ以下になり薬はいらないってことかな~?

 

血圧の薬は飲み続けるもんだ と昔言っていた先生・・・。

 

長い血圧講釈を聞いて

ちゃんと薬を出してもらいました。

 

では又・・・。

 

 

 

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目の充血

2020年01月25日 | 健康

目が真っ赤に充血しました。

ネットで対応策を検索すると、

「疲れ目」で目薬を差すといい と。

早速 点眼。

 

なんというか「イタ気持ちいい」

効いている という感覚でした。

 

同じようなことが肩や腰にもあります。

草引きをして腰を伸ばすと

「イタ気持ちいい」

痛いような気持ちいい なんだか効いている感じ。

 

これは身体が欲しているのでしょうね。

腰を伸ばしたり、首を回したり、腕を回したり・・・。

 

時々「イタ気持ちいい」感じを取り入れましょう。

 

では又・・・。

 

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「腰痛」による経済損失

2019年11月14日 | 健康

「腰痛」による経済損失は3兆円という記事を見ました。


日本人の“国民病”と言われる、「腰痛」。

日本整形外科学会が2003年に公表した「腰痛に関する全国調査」では、

男性の57.1%、女性の51.1%が、

“治療が必要なほどの腰痛を経験”していることが分かっている。

 

その腰痛がもたらす「経済損失が年間およそ3兆円に上る」とする試算を、

日本臓器製薬と東京⼤学が10月10日に発表した。

 

腰痛を“腰にたまる借⾦”と例えた⾔葉がありまして、それが「腰痛借⾦」です。

⻑時間のデスクワークやスマートフォンの操作で、

前かがみの姿勢を続けていることで腰まわりにある背⾻に負担がかかり、

腰痛が発⽣しやすくなる状態を指します。

この「腰痛借⾦」がたまり続けることで腰痛が重度化し、

仕事やプライベートの⽣活習慣に影響を及ぼすようになります。

 

なるほど 前かがみの姿勢が悪いんですね。

前かがみになると頭が前にでてそれを支える首にも影響しますね。

私見では肩こりにもなりやすいですね。

 

それにしても「腰痛借金」なる言葉がでてきましたよ。

「睡眠負債」という言葉が流行りましたが、

「腰痛借金」もまた寝具業界で話題になりそうです。

腰痛体操をして、足を壁につけて20分ほど上げていれば

「腰痛借金」はなくなることでしょう。(笑

 

では又・・・。

 

 

 

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仁丹

2019年11月09日 | 健康

FaceBookで先輩が仁丹のことを綴っておられた。

胸やけがするので買われた。

「これでよくなる。」と自信がありげでした。

で、飲んでみるとなんだか胸焼けがすっきりポン。

 

私の胸やけは逆流性食道炎。

お医者さんには水を飲むと胃液が下に降りて鎮まると言われました。

仁丹もいいみたいです。

持ち歩こうかな。

 

先輩は仁丹に加え、

胃薬とコーラで対処されているようです。

 

コーラ・・・。

ゲップにはゲップを   と。

 

では又・・・。

 

 

 

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足を上げるだけ

2019年10月27日 | 健康

ネットで見つけました。

足を壁に向けて20分上げて寝るだけで

・血行が促進され足のむくみが取れ

・体の余分な体液や水分の排泄を促す

・お腹の筋肉が刺激され胃の消化を助け

・体がリラックスして呼吸が深くなり神経が休まり

・寝つきがよくなる   と。

 

ほう!

快眠請負人からするとさらにもう一つ

足を上げると腰が地面につきやすくなるので、

腰が楽になり腰痛の軽減になるかもしれませんね。

 

やってみよ。

 

では又・・・。

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