ダイエット句 19

【初リバで　維持の難易を　実感ス；；】



先月は初めての増量。

こんなに記録したくなかったこともない。。。

去年の努力を私ってば、何してくれてんのよ～；；

救いは体脂肪率が低かったこと

増えた全部が肉にはなってない（筈）

PMSのムクミンの分も含まれてる（筈）

とにかく！　とにかく！　必ず元に戻す！　

絶対リバウンドに勝ってやる～

６月の排除脂肪

【６月の体重変化　＋２ｋg】

がっ、がっ、が～～～～～ん(゜◇゜)~
ダイエット１８ヶ月目にして、初めての増量！！
（中断・未記録の三ヶ月を除いて）


ショ。。。ッ。。。ク


あれ？　いや？　うん？　そうでもない。
不思議に大丈夫、って思えてる。
とうとう開き直ったかワタシ？(；・∀・)


予想外に冷静じゃないですか。
数字に一喜一憂してた、オマエさんが。
これまで落とした（落とせた）
自信のような？ものが、現実を受け止めて、分析してる。
何だかちょっと、いっちょまえのダイエッターになって来た気分＾＾


と言いつつ内心、
『これはPMSのムクミンのせい。
嘘の数字。ホントに増えたんじゃない。』
＋２kgの数字を、必死でかき消しまくっている
やっぱりヘタレ・ダイエッター(笑)



【体脂肪率　－２％】

そしてまたコイツだけ減る。
体重も減ろよ～～～；；



【ジョギングトータル　　113.3km】

目標100ｋm達成です！！！
やった！　やった！　やっと！（嬉）
体重がひどい数字でも、落ち込まない
理由の一番は、きっとコレのせい。


今週は今年初の４０℃超で、警報も発令。
（走るのは夜。それでも３５℃超）
しかもその日から、エアコンが２日半故障。
（走りより、室内の方が死ぬかと思った）


でも頑張った。走った。
流石にヤバイかな、と思ったけど
流石に夫も止めたけど
走れば走るほど元気になる。
ワタシの体はどうなってるんだ（笑）


純粋に脂肪だけ、１ｋｇ落とすには
フルマラソンだと、２回分だそう。
減った脂肪２％。脂身だけ減ってくれた？＾m＾


体重は惨敗だったので
ホントは言っちゃ、ダメかも知れません。
でも言う。よく頑張った（走った）ワタシ！！！


大丈夫。
いつか数字（体重）にも現れる。
近い内。その内。多分。もしかして；；



【今月の脱皮報告 / ダイエット開始 547日目】

体重＝２kg増　　 トータル１３kg減　（目標まであと－２.７kg）

体脂肪＝２％減　　トータル１３％減　　（現在２２％）

最初の卒業

昨年末の引っ越しで中断していたジム。
色んなことが落ち着いたら
ココでも入会を考えてましたが
ジム通いは、辞めることにしました。


マラソンに挑戦したくて始めたジョギング。
それが外で走る楽しさを教えてくれた。
それも気がつけば、早や10ヶ月近く。


何度か書いてますが、もう完全にジョグ中毒。
走らずにはいられない体に（笑）
そして一度外の快感を知ってしまうと
室内（ジム）のランニングは退屈で。。。


もう痩せる為のジム通いは必要ない。
ダイエットにお金をかけなくても大丈夫。
ちゃんと自分で出来る・・・筈(；・∀・)


高いお金払ってるんだから。
それで何とか自分にムチ打って
イヤイヤ運動してた私がなぁ。
人って、いや私でも変われるんだ。
ダイエットが教えてくれたものって、大きいです。


【何かを続けていても　
成功できるかは分からない
でも成長は必ずする】


SMAPの中居くんが言ってた言葉。
ありがちな、「夢は必ず叶う」
なんて言葉より、リアリティがある。


ダイエットを始めた去年は、
ゴールばかり見てた気がする。
でも最近は数字（体）より、自分の心や
考え方の変化の方が、ずっと楽しくて面白い。


理想の体重にさえなってない。
一番軽かった時にもまだまだ。
なのに何を余裕こいてるんだって思うけど
不思議と、今の自分が嫌いじゃない。


太った外見が嫌だったんじゃなくて
太るような生活、生き方をしてる自分が
嫌だったのかも知れない。
だから、道は全然途中だけれども
自分を変えようとしている自分が好きに？


普段の生活の中で、自分を律することが出来る。
それが私の理想とする人。生き方。
ダイエットだけでなく、心身共に。
私にとってジム卒業は、その理想に小さな一歩♪

過ぎたるは

　　



前回書いたダンベルに、重いね、との意見をもらいました。
確かに重くて、殆ど運動にならず。
そして腕に筋肉痛は起こらず、指の関節だけ痛み、曲がりにくく違和感が。
ちょっと怖くなり、調べてみたら。。。


仰る通り、女性は１キロぐらいが適当、とありました。（買う前に調べろと(・・;)
握ったまま色んな動きをする為、負担がかかり過ぎると良くない。
更に、女性は握力が弱いので、落とす危険性がある。とのこと。


そんなことなど考えず、単に軽い重いの感覚と、
軽いと物足りないだろうで、買ってしまいました。
二人も重いって感じるのか～それが気になって調べるきっかけに。
無茶する前に気づけて良かったです；；


後日、軽いものを買って来ました。
私は左右の握力差が大きいので、２lb/0.9kg（左） ３lb/1.3kg（右）
両手で動くと、これでも十分きつい＞＜。

道具次第？

探してたダンベル

やっと気に入ったの見つけました♪

画像では濃いのですが、実物は爽やかなモスグリーン。

見た目＋握り心地がとても良くて購入。

因みに５kgじゃなくて５ｌｂ/2.3kgです＾＾

ジムを辞めてからジョグばかりで、すっかり放置してた上半身。

全身バランス良くダイエット

＆竹刀がちゃんと振れるよう

＆二の腕のれん回避の為(；・∀・)

この夏は鍛えます！！