1年経ちました（記録を残す）

　　退職してここ数年悩まされた、私の股関節痛を思い切って治そうと何をしたら改善されるの

か結局筋肉を増やすのが良いとわかりました。思い立ったらすぐ・・・・

毎日でも通う覚悟と思って一番家から近くを選びました。「コナミスポーツ」1年たちました。

治したい一新で頑張りました。残り少ない人生後どの位頑張ってくれるでしょうか（股関節）

ですが、成果は私の口から”痛い”っと言う言葉が少なくなった事

確かに改善されました！コナミでは沢山の情報が得られるのでこれも

良いことだと思います。同じ悩みを持つ友もいますので励ましあって楽しいです。

確かに体力は1年1年落ちてきているのは認めなければなりません！　

でも筋肉はトレーニングすれば年は関係なく増やす事が出来るもう此れは実感出来ます。

1年前は恐々やっていたジムトレーニングも今はこの通り　種類が増えました。

 下のメモは

（娘のＭ子さんに見せたくて載せました、実は股関節痛で痛いと娘に訴えた時直ぐに
杖を持ってきてくれたのです。嬉しかったのですがこれではいけないと頑張って今があるのかもしれません！大事にしまってあります。Ｍ子さん介護運動指導士の資格を持ってます）

　トレーナーさんに私用に組んでもらいました（重さは１０Ｋ平均です）

　　　　　☆　　筋肉量って年は関係ないそうです。

　　　　１年前に計った私の筋肉量が今は１．４Ｋ増えたのです！　　

　　　　コナミでは全身の分析（InBodyで）が　PCでわかります。

　　　　これが実感出来たので私の股関節周りにも筋肉がついたと嬉しかったですね。

　　　　但しやらないと減ってしまいます。何だか　「筋肉オタク」になりそう・・・

　　　　そして次の２つも必須科目になりました。

　　　　　☆　　ピィラテス　も呼吸法でお腹周りが良い感じ！

　　　 ☆　　ストレッチポール  これは姿勢を正しい位置にする。

　　　　　　　　（私の体バランスは右側が下がってアンバランスです）

　さぁ　これからも無理せず頑張ってみます！

　　　とにかく体を動かす事が全てに通じる事ですね

　カメラはいけないのでここまで！

 

　　　カメラの方は暑いのでもう少し先になりそうです。

 

昨日我が家の近くで　サルスベリとムクゲでしょうか

赤白綺麗でしたので携帯で撮ってみました。

 

　　　　

　　　　　　　　　　　さぁ今日も行ってきます。