小さな成功体験を重ねるとは？

セミナーのご質問で、「夫のパチンコに困っている」について、
こんなコメントが寄せられました。

こんばんは。
一つ前のブログで 小さな成功体験を積み重ねていくといいとありましたよね。
これは この相談者 の方だけでなく いろんな方にも効果テキな感じがしますね。
でも小さな成功体験て 例えばどんな感じですか？
この相談者 の方の旦那さんの話だと 例えば いつも十万使ってしまうけど、
今日は8万にできたとかそういう感じなんでしょうか？


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パチンコで一日10万円つかっていたのが、8万円になったとしても、
自分の中では罪悪感の方が大きくて、これじゃぁ
小さな成功体験にはならないね。

パチンコ以外のことで、できていることを認めてあげるんだよ。

例えば、「今日も元気に働きに行ってくれた」とか、
「子どもと遊んでくれた」とか・・・。

その人がそのままで役立っていることや、
少しでも成長を感じられるところを見つけて、
伝えてあげるんだよ。

「最近、少しだけ立ち直りが早くなってるよね。」とかね。

実際は波があるから、立ち直る期間って、早かったり遅かったり
するけど、少しだけ早かった時だけ、
「最近、切り替えがちょっとだけ早くなってるんじゃない」
って伝えてあげる。

(宮川)「遅かった時は？」

言わない。ダメだししない。
こういう人はね、自分の中にいっぱい×をつけている。

ダメだしを何度もしている人なんだ。
だけど、繰り返してしまう・・・。

その自分にうんざりして、自信をなくしている。

いいかい？
できた時だけ伝えてあげるんだよ。

(宮川)「これは奥さんが大変ですね。根気と愛情がいりますね。」

そうだね。
自己肯定感が低下している夫に向き合っているということは、
妻もまた自己肯定感が低下している可能性がある。
自分に×をいっぱいつけている可能性がね。

「夫のことを認めてあげる」と思うと、
エネルギーがわいてこないかもしれないから、
夫を自分の分身だと思ってごらん？

自分にいっぱい×をつけている傷ついたもう一人の自分だと・・・。

インナーチャイルドの自分が、「夫の仮面」をつけて現れたんだよ。

夫にかけてあげる言葉は、自分自身へのメッセージ。
自分が人からかけてもらいたかった言葉だね。

自分にいっぱいエネルギー補給(友達とランチに行くとか、
行きたいセミナーに参加するとか・・・)をしながら、
夫に言葉をかけてあげてほしいねぇ。

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いかがでしたか？

みなさんもぜひ「小さな成功体験」を重ねていってくださいね～。