下腹ポッコリを解消

通常の腹筋運動では垂れた下腹をスッキリすることは難しいですね。そこで考えたのが次のエクササイズ。やり方は簡単；

まず、仰向けになって、両膝を立てます。次に左脚を伸ばして上下左右に動かします（「Uの字」を描くイメージで）。3回くらい行ったら脚をかえます。

ポイントは息を吐きながらゆったりと行うことです。急に動かしたり、やり過ぎると股関節を痛めたり腰痛になるおそれがあります

毎日数セット、時間をあけて行うと効果的です。