「睡眠ログ」を始める

仕事があった日の


今夜の眠り
ベッド11:35 入眠12:15 途中覚醒1:40 4:40 5:45 起床6:15
結構こんな感じの日が多いが
定まってはいない

検証してみよっかな



下の記事を参考にしながら


http://diamond.jp/articles/-/101000?display=b



「睡眠」の見える化でわかる一流と二流の差
8時間でも6時間でもない！デキる人が「時間」にこだわらない理由
山本奈緒子



記事によると
著者は「睡眠ログ」を取り
自分の睡眠リズムを理解し
自分に合う睡眠ルールを探っていった


私もやってみよう


毎夜の苦しみから脱け出したい！

9月13日(火)のつぶやき

雨音と暗さと涼しさに ホッとする。

— ナナカゴ (@gonanaka) 2016年9月13日 - 07:52

@1919reireiku おは～
大変？あの長々なツイを見られちゃったのかな？削除したんだ、意味不明だし(笑)
大変じゃないよ。いつものこと。眠れないから頭のなかを整理したくてね。あっちをたてるとこっちをないがしろにすることになるとかね。やることをやるってだけなのよ、要するに。

— ナナカゴ (@gonanaka) 2016年9月13日 - 10:07

@1919reireiku
レイクさん、風邪引いたの？急に涼しくなったものね。お大事ね。
午後から仕事、行ってきます！(^o^)／~~

— ナナカゴ (@gonanaka) 2016年9月13日 - 10:08

痛いわけではないが、ピーピーが止まらない。

— ナナカゴ (@gonanaka) 2016年9月13日 - 12:26

@jailbreakenken うん！そうだね

— ナナカゴ (@gonanaka) 2016年9月13日 - 12:28

ろう者・今村彩子監督（３７）、自転車で沖縄から北海道縦断 新宿・３０日まで上映 ／東京: ... でも勇気を出せるきっかけになってくれたら、うれしい」と話した。上映は新宿区新宿３の「Ｋ〓… dlvr.it/MFQCsX #映画 #シネマ

— 映画・試写会情報 (@film_jp) 2016年9月13日 - 03:25

@WgP5e1YjEfn5r1E @orakuru22
お腹のピーピーでしたぁ(^_^;)
普通に仕事してきました。
耳のピーピーは時々です。ジージーと詰まりは今すごくて泣きたい！でっす

— ナナカゴ (@gonanaka) 2016年9月13日 - 19:11

@orakuru22 お腹でした(笑)(^_^;)

— ナナカゴ (@gonanaka) 2016年9月13日 - 19:13

@orakuru22 ありがとう🙇

— ナナカゴ (@gonanaka) 2016年9月13日 - 19:25

@1919reireiku @spitzhachimitsu
急に気温が下がっちゃったものね。夏の疲れも出てきたのかな、お大事にね、お二人とも

— ナナカゴ (@gonanaka) 2016年9月13日 - 19:28

@WgP5e1YjEfn5r1E
大丈夫ですよ、なんでしょうね。冷えかな？
耳
腹立つよね！この天気も腹立つ！
なんかいろいろ腹立つ！
暑いと目に付かなかったことが、今目について腹立つ！
例えば窓のサッシの汚れとか(￣▽￣;)
アハハ
したくないからしないけどぉ

— ナナカゴ (@gonanaka) 2016年9月13日 - 19:58

@WgP5e1YjEfn5r1E うん、わたしもそうかも。
お腹下したし、太れない(笑)
食欲の秋、肥ゆる秋にしたいもの～✨

— ナナカゴ (@gonanaka) 2016年9月13日 - 20:07