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ナナカゴ日記 ただいま幸せ60代

60代。突発性難聴。備忘録。呟き。まだまだスーパーパートw

9月27日食べたもの

2013年09月28日 | 太りたい!

朝、寒くてビックリ!Σ
足が毛布から出て冷えてしまったのか、
足が痛いです。
あ、もう、毛布です!w


けど、気持ちは爽やか♪
空は澄み渡り空気がシャキーン!
秋ですね!

さて、
今日も元気に食べましょう♪


☆朝食

ご飯一膳 168kcal
味噌汁 60kcal
焼き鮭 159kcal
切り干し大根 67kcal
たくあん 6kcal
胡瓜の糠漬け 6kcal



計 466kcal

 


☆昼食

卵とじうどん 418kcal
切り干し大根 67kcal

ヨーグルト 62kcal

リボビタンD 74kcal

計 621kcal

 


☆間食

珈琲 7kcal
シュークリーム 251kcal

 

計 258kal



☆夕食




ご飯一膳 168kcal
豚肉の味噌漬け焼き 485kcal
オクラ 33kcal
おからの炒り煮 123kcal
たくあん 6kcal
胡瓜の糠漬け 6kcal
ビール100ml 42kcal

計 863kcal

 

>合計 2208kcal

 

今日のカロリー摂取量も目標1500kcalをかなり上回りました。

やはり、三食をちゃんと摂取することが大事ですね。

しかし、いつもお恥ずかしいメニューで・・・

でも、これが我が家の現実でして~

 

この粗食こそが健康の秘訣?w

 

涼しくなったので、お弁当を再開してくれと

言われてます~

こんなに家事が億劫なのに・・・オヨヨ~











9月26日食べたもの

2013年09月26日 | 太りたい!

 

逆ダイエット成功記事をコレの前に上げましたが、

気を引き締めて,

また毎日地道に行かないとね!

 

☆朝食

いなり寿司(昨日の残り)171kcal/1個×4=684kcal

落とし卵の味噌汁 99kcal

たくあん4切れ 16kcal

ヨーグルト 67kcal

 

計 866kcal

 

 

 

☆昼食

温麺 339kcal

海老とイカのチリソース 144kcal

アスパラのソテー 30kcal

 

計 513kcal

 

 

 

☆間食

ハーゲンダッツ ストロベリー257kcal

ヨーグルト 67kcal

 

計 324kcal

 

 

 

☆夕食

 

 

焼きそば 647kcal

ベーコン 205kcal

トマト1/4 7kcal

冷奴(めかぶ昆布)40kcal

ビール100ml 42kcal

 

計 941kcal

 

>合計 2644kcal

 

お~!おいなりさん4個が

焼きそばよりカロリーが高い

 

 


逆ダイエット結果(1ヶ月目)

2013年09月26日 | 太りたい!

昨日9月25日(水)は
な、な、なんと!この「太りたい!」カテゴリでブログを書き始めて

一ヶ月目の記念すべき日でした!

なのに、ちょっと仕事でヘロヘロ気味で

ここをお休みしてしまいました!

残念!

でも、でも、

今日晴れて体重計に載ってみましたら、

35kgでした!

1kg増えました!

逆ダイエット、成功でしょう!


振り返れば (8/25のスタート記事はここ)↓

http://blog.goo.ne.jp/nanakagoo/e/c80ff461ed05a3e110d12501029a6bfc

胃の調子も悪いスタートでした。

あれから、毎日食べている物のカロリーを気にしながら、

お腹と相談しながら来ました。

私の今までの人生で

こんなに食べることを気にしたことはなかった1ヶ月でした。

以前はお茶すると言えば珈琲で、一日3杯は飲んでいましたが、

それを

①カロリーの高いものを飲むように心がけました。

ブランチになりがちで昼食を抜くこともよくあったのですが、

末っ子が食べる

②朝7時前に朝食を摂るようにしました。

それで出勤前にしっかり

③昼食も食べるようにしました。

④間食も必ず食べるようにしました。

 

以前には、

当たり前のことが出来ていなかったことに改めて気が付きました。

 

お蔭で胃の調子も食べ過ぎなければなんとか薬も飲まなくても好くなり、

何より、スタミナが付いてきました!

よくふらつくことや、眩暈があったのですが、

あまりしなくなりました!

 

良かった~!!

 

 

 


そんなわけで、

これからも続けて行きたいと思います。

また1ヶ月で1kg増を目指して行きたいと思います!

 


9月24日食べたもの

2013年09月24日 | 太りたい!

☆朝食

ご飯一膳
味噌汁(大根、油揚げ、葱、おぼろ昆布)
納豆
しらす干し
茄子漬け



☆昼食

おじや(玉子、大根、



☆間食

カスタード&ホイップシュー 242kcal
カフェラテ クリーミーマイルド 94kcal




☆夕食




クリームシチュー(ベーコン、ジャガイモ、人参、玉葱)
鰯のフライ
ミニアスパラのバター炒め
切り干し大根
珍味

(シチューのホワイトルーがちょっと香ばしい結果にwホワイトではないじゃん!w)




9月23日食べたもの

2013年09月23日 | 太りたい!
今日は末っ子の誕生日。(^^)

夕飯は何にしようかな?



☆朝食

ご飯一膳168kcal
味噌汁
目玉焼き
トマト
ウィンナーソーセージ
茄子漬け
マグロの佃煮



☆昼食


おにぎり 2個 鮭&梅
なんたらヨーグルトw(カロリー高い、たしか206kcalだったような?)



☆夕食

三人前。


今日は残業で遅くなってしまい、
帰ってきてそのまま食卓に並べて食すという!
手抜き~
ごめんよ~!末っ子。




長女も次女も参加しない誕生会で、
寂しかったね。

皆が揃う日に乾杯したいね。










9月22日食べたもの

2013年09月22日 | 太りたい!

今日は仕事がお休みでして、

朝ごはんを新しく炊かずに


冷蔵庫の整理~(^o^ゞ

旦那は朝はご飯派なので、彼だけご飯と味噌汁。

他メンバーは↓で済ませました。

 



☆朝食

釜玉うどん
味噌汁(大根、油揚げ、豆腐、葱)
マグロの佃煮



☆昼食

シーチキンご飯
韓国海苔


☆間食

ハーゲンダッツ






☆夕食

 

 

 

カロリー計算は明日~

 

 

 

今夜は「半沢直樹」 最終回!

え!え~~~~~ッ!な感じの最後!力が抜けちゃった!

すごく楽しみにしていたのに~

スッキリしたかったのに~

「やられたらやり返す!倍返しだ!」はまだ終わってないじゃん!

大和田が降格で、何で半沢がちぃっチャイ証券会社に出向なのよ!プン

 

何っ!あの頭取!北大路欣也が憎たらしい!

ってか、長女がこの人の顔も悪人に見えるって、ずいぶん前に言っていたのよね!

 

終わっていない「倍返し!」

続編が有るってことよね!

 


9月21日食べたもの

2013年09月21日 | 太りたい!

今日も晴れてますね♪

昨日と同じで昼間は暑くなるようで、
寒暖の差が激しいです。
でも夜はグッスリ眠れるのが快適です。
一昨日の寝不足も
今朝は解消されてスッキリ~(°▽°)

快食、快眠、快便!♪v(*'-^*)^☆

これが健康の鉄則ですよね~(°▽°)v



今朝はたんぱく質が不足かな?
野菜は十分摂れたけど…


☆朝食

ご飯一膳 168kcal
味噌汁(とろろ昆布、お豆腐、油揚げ)75kcal
温野菜 (南瓜47kcal、ブロッコリー13kcal、人参12kcal)
茄子漬け 3kcal
胡瓜の糠漬け 3kcal
韓国海苔 12kcal
ヨーグルト 62kcal

計 395kcal


☆昼食

チーズとハムのバジルトースト(チーズトースト219kcal,ハム1枚29kcal)

野菜の冷製スープ 91kcal

黒糖ミルク珈琲 205kcal



計 544kcal

 

☆間食 マックのソフトクリーム 142kcal

☆夕食

天ぷら(南瓜56kcal,茄子45kcal,海老96kcal,ちくわ42kcal,穴子61kcal,オクラ61kcal,イカ41kcal)

鰹の刺身 118kcal

味噌汁 74kcal 

温野菜(人参、南瓜、ブロッコリー)72kcal

計 666kcal

 

>合計 1747kcal



目標摂取カロリー1500kcalを超えましたが、

最近調子が良いので

調子コイテ天ぷらを食べ過ぎてしまい、

今胸焼けが!

末っ子の誕生日が近いので、 って、セールをしてたので、 大人買い?

でも、胸焼けが酷くて 食べられません!

 


9月19日食べたもの

2013年09月19日 | 太りたい!

 

☆朝食

 

ご飯一膳 168kcal

味噌汁(油揚げ、玉葱、シメジ)62kcal

おでん178kcal (大根21kcal、つみれ71kcal、ちくわ76kcal、こんにゃく10kcal)

胡瓜の糠漬け5切れ 10kcal

納豆 93kcal

 

計 511kcal

 

 

☆昼食

 

チャーハン(冷食)396kcal

ヨーグルト62kcal

 

計 458kcal

 

 

☆間食

 

チョコクロ 269kcal

珈琲 7kcal

 

計 276kcal

 

 

☆夕食

 

鯵フライ 194kcal 

おでん 261kcal (大根21kcal、はんぺん60kcal、ちくわ76kcal、さつまあげ94kcal、こんにゃく10kcal)

巨峰 12粒 84kcal

 

計 536kcal

 

 

>合計1781kcal

 

そろそろ「おでん」の季節かなと、週一の宅配生協で注文してたので、

朝、今日帰ってしまう次女に食べさせようと作りました。

おでん、もっと普通の人は食べるのでしょうね。

8種類くらい食べたら,

おでんだけで400kcalを越えると思います。

おでん、意外と高カロリーなことが解りました。

 

今日も一日の目標摂取カロリー1500kcalを超えました!

でも、たぶん体重は増えていないと思います。

 

この「太りたい!」ブログを始めてから一ヶ月経過したら

測定したいと思います。

きっと、ダイエットをされている方は、小まめに体重計に載っているのでしょうね。

何故かそんな気がします。

 

 

 

 

 

 


9月18日食べたもの

2013年09月18日 | 太りたい!

昨日に引き続き、晴れ~!

良いですね、洗濯物もカラッと乾いて。

でも、お肌はたちまち潤いを失い~、あ、これは年齢肌のせいだけどね。

チャンとケアしてあげないとね。

いくつになっても女って面倒。

 

昨日一昨日と「太りたい日記」はお休みしてしまいました。

一昨日の台風の時は、お出掛けしようか止めようかの渦の中でもがいていまして、

台風通過後に電車に乗って渋谷まで行ってきました。

台風のせいで来れなかったお友達がいて、

台風め!バカヤロー!と心の中で叫びながら、

快速は運休だったからユックリ目の普通列車でね。ッチ!

でも、電車ってありがたい。

いつも通りってありがたい。

いろんな恩恵を受けて快適な暮らしが成立しているのだとあらためて感じました。

行き先は渋谷公会堂。

KMF2013と言う、K-POPチャリティイベントがあったのです。

お目当てのkwillさんの歌声を聴きに。

単独コンサートではないのでしかたがないのですが、

kwillさんの歌にもっとたくさん酔いしれたかったです。

あ、お友達が行くというので行ったという、どれどれどんなものかなと興味本位だった私でしたが、

やはり生は良いですね。

 また、いつか単独コンサートに行ってみたいです。

 

 

昨日はというと、

職場で移動があり喜んだ反面、新しいことをまた覚えなければならないというのが

やはり不安でして・・・

落ち着かない日々を送りそうな予感でタジタジ~。

仕方がないですね、それも仕事のうち。

 

さて、いろいろ書きたいことがありますが、

このページは「太りたい!」カテゴリなので、

では~行きます!

 

 

☆朝食

 

ご飯一膳 168kcal

赤魚の粕漬け 100kcal

味噌汁(ワカメ、豆腐、油揚げ、大根)65kcal

しば漬け 5kcal

豚肉味噌 30kcal

明治ブルガリアヨーグルト 62kcal

 

計 430kcal

 

 

☆昼食

 

インスタントラーメン 味噌味(玉子・キャベツ・シメジ・ワカメ・白ごま) 612kcal

バニラヨーグルト 116kcal

COOPチョコレート4粒 122kcal

カフェオレ 94kcal

 

計 944kcal

 

 

 

☆夕食

 またも食べかけ~苦笑w 

 

 

ピーマンの肉詰め 327kcal

鶏ムネ肉のマヨネーズ焼き 122kcal

ベイクドポテト 127kcal

トマト 1/4 6kcal

ゆかり混ぜおにぎり 172kcal

巨峰 7粒 49kcal 

 

計 803kcal

 

 

>合計 2177kcal

 

 

 

夕食を作っているうちに帰ってきた三人娘!珍しい!

帰宅が重なるなんて年に何回あるかしらというくらい

帰宅時間がバラバラなのにね。

「お腹空いた~」から始まって、

焼いているうちから食べてました。

ので、ポテトサラダになるはずが、蒸しポテトに。

鶏肉もほんとはマリネサラダになるはず。w

なんでも後手に回ってしまったダサい夕食でしたが、

三人姉妹が揃って賑やかでした。

 

 

 

そうそう、昨日は

親しくもない同僚が

「・・・だって、ガリガリだもんね。」と私のことを言ってのけ!

私は、ピキっ!

「そんな風にあからさまに言われたのは初めてだわ。

 太っている人にデブと言うのと同じことよ、それって。」

と思わず低音で静かに反撃してしまいました。

私も狭量ねぇ・・・ガハハと明るく笑えば良いものをねェ。

でもさぁ、言って良いことと悪いことを踏まえてほしいなぁ

「痩せてるね。」はよく言われるから慣れちゃっているけど、

「ガリガリ」はヤメテ!お願い!

だってそのまんまだから!


9月15日食べたもの

2013年09月15日 | 太りたい!

台風が明日の朝に関東地方を襲撃なの?

(´Д`|||)

よりによって、私が出掛ける真っ只中だよ!



暑いから窓を開けたままで寝てたから、
深夜にザーザーな雨音で目が覚めたというくらい、強い雨よ!


どうか、災害が出ませんように。。





さて、

変わらずな我が家の食事を
ここに出すのが、お恥ずかしいのですがね~(;´∀`)

お皿もお洒落な物でもないし、
盛り付けも雑だし、
今日なんか咳喘息の末っ子が
食事をしないと薬を飲めないからと、
お味噌汁が出来ないうちから
ご飯を食べ始めたから、
食べ掛けだし~(;´∀`)



☆朝食

ご飯一膳 168kcal

食べ掛けですみません。
今日のメインの
「具沢山の落とし玉子の味噌汁」 (キャベツ・人参・大根・玉ねぎ・玉子)105kcal

昨日のぶり大根 123kcal (一人前375kcalの三分の一)
胡瓜の糠漬け 五切れ 10kcal
納豆 111kcal
めかぶ昆布 2kcal

計 519kcal




☆昼食

ミックスサンド 299kcal
贅沢倶楽部苺ミルク 193kcal

 

計 492kcal




☆夕食


ご飯 半善 84kcal
鮭のムニエル 205kcal
ポテトサラダ 178kcal
カニクリームコロッケ 128kcal
鳥団子と野菜のスープ 151kcal
(鳥団子、キャベツ、人参、玉葱、大根)
胡瓜と長芋の漬物
ビール150ml

coopチョコレート4粒 122kcal


計 868kcal

あ、カロリー計算は、
明日ここに追加更新でします。m(__)m



>合計 1879kcal

やった~!!

 


さっき、「半沢直樹」を見て、興奮しました。
大和田が追い込まれてヤッターと思ったのも束の間、
近藤の家族愛に漬け込んでなんだよ~!
と落ちてしまったことに残念で、
悔しくて!
来週は近藤さんが、救われるかな?
近藤びいきになったのに、どうなるかな?
あ、半沢直樹が主役だったね。
負けずに
脇役があまりに個性的で演技がうまい!

来週か、最終回。。



明日は
台風だけど、お出掛けの予定です。

でも、
台風次第で…


今週は仕事が
4連勤で
ちょっと疲れぎみ~!
明日に備えて、寝ます!

ってか、
寝たいけど、
まだ長女が帰宅してない!(´д`|||)