１０月１０日食べたもの

昨日も暑かったですね～

と、今頃書いてる私…(^o^;)


さて、ボーボーな手が不快ですが、

ぽちぽちね。



☆朝食


ご飯一膳
味噌汁（白菜、油揚げ、舞茸）
目玉焼き
ウィンなーソーセージ
白菜漬け
ヨーグルト



☆昼食

ご飯一膳
肉じゃが
納豆
胡瓜の糠漬け



☆間食





☆夕食


ビール
チーズ



ヨーグルトとチーズは欠かさず食べるようにしている。

今朝は逆流性食道炎が復活？
あ～やだなぁ…゜゜(´O｀)°゜

でも、体と折り合いつけて食べ続けよう。

１０月９日食べたもの

１０月だと言うのに、こんなに暑いから体調が崩れたのかな？
年だからなのかな？


だるいし、
手足が特に暑くてボーボーする！

ボーボーする！は言わないかな？w




☆朝食

ご飯一膳
味噌汁（白菜、小松菜、油揚げ）
いわしの梅煮缶
韓国海苔
納豆
白菜漬け
ヨーグルト



☆昼食

ドトールのAランチセット



☆夕食

海鮮丼
白菜漬け
ビール



仕事のあと、
ダルいからと
テイクアウト物にして
しまった夕飯…゜゜(´O｀)°゜


今日の食事は栄養バランスが悪そうだな。

冷蔵庫には宅配生協の野菜が
たくさんあると言うのに…゜゜(´O｀)°゜

反省～


気を抜かないで
食事内容やカロリーを
もう少し考えて
ちゃんとバランス好く栄養摂取出来るようにしないとね。




新しいテレビが届いた。
でかすぎたようだ。
壊れたテレビのもっと昔に在ったデジタル化前のテレビのサイズと同様だから
大丈夫だと思ったのに！

家族にデカ過ぎると不評。

たかだか、32インチなのに！


我が家があの頃より狭くなったからだけど～(/ー￣;)


地デジテレビの走りに買った壊れたテレビは、処分量を払って引き取ってもらったが、
あのテレビは
29インチではなかったのかな？



チョ・インソンのドラマ「その冬風が吹く」は
チョ・インソンのアップが多い。
私も最近地上デジタル放送でやってくれたからやっと観られたけど、
このデカイテレビで観たら…


ま、
これからの秋の夜長、ドラマ三昧を
このテレビで満喫するど～(’-’*)♪

１０月８日食べたもの

１０月だと言うのに、なんて暑い日だったのでしょう！
この私が半袖でフーフー言ってましたもの。




☆朝食

ご飯一膳
昨日の芋煮汁
韓国海苔
白菜の漬けもの



これを昨日新大久保で買ってきて、テンジャン味噌を少し芋煮汁にいれました。
そして、ふりかけみたいにご飯に載せて韓国海苔を食べまして、
美味しかったです♪



☆昼食

食パン ２枚
キャラメルジャム
ブルガリアヨーグルト


☆間食

ミニストップのチョコミックスソフトクリーム170kcal


☆夕食

ご飯一膳
ハムカツ、レタス、トマト
冷奴
肉じゃが
白菜の柚子漬け
チーズ
ビール100ml



夜風はさすがに涼しいです。
早く寝たいと思いつつ、
ドラマも観たいんです。

「がんばれクムスン」、今まで観る機会が何度もあっても食わず嫌いw
だったんですが、
何気に
見はじめたら、面白くなってきました。

チュモンのしっかり者の美人なソソノ＝ハン・ヘジンが
なんとクムスン！
そこんとこがツボ？w
がんばれ～(’-’*)♪と言いたくなるキャラを上手に演じてますね～
きれいな瞳から流れる涙、
弱いんですよね～

１０月７日食べたもの 新大久保

今日は新大久保散策してきました。
お天気も暑いくらいでした。
往来の人もお昼過ぎから増えては来ましたが、
一年前より減った気がしました。
月曜日だからかな～


ランチを食べに行ったところ↓

元祖タッカンマリ まいうＫＯＲＥＡ
大久保本店

写真の他にスンドゥブチゲとテンジャンチゲがランチセットで付きました。

とくにテンジャンチゲが美味しかった～＾＾ｖ

タッカンマリのお肉はちょっと固めでしたが、スープは美味しかったです。

もうお腹いっぱいになりました～

店内にはみんのサインがありまして～リダのDVDがたくさん流れてました～

 

そして散策～歩き疲れて

コーヒープリンス - 新大久保/カフェ で。

　カワイかったけれど、味が薄かったのが残念。

 

夕飯は

一人暮らしを始めた次女が帰ってきたので、

次女の好きな松茸ご飯と豚汁にしました～

１０月６日食べたもの

遅めの朝、なんとか胸焼けも治まってを食べることができて良かった～



☆朝食&昼食

ご飯一膳
味噌汁（なめこ、豆腐、葱)
秋刀魚の味醂干し
納豆
明太子
胡瓜の糠漬け

ヨーグルト




☆間食



キャラメルマキアート 190kcal
ミックスナッツレモンピール221kcal




☆夕食


五目野菜ラーメン
ピーナッツチーズ



最近カロリー計算さぼってるなぁ…
今日はきっと1500kcal越えるか越えないかくらいだろうなぁ。
スタバのキャラメルマキアートは
美味しかったな、何カロリーあるか
だけ、調べてみた。
私にはうってつけの高カロリー！(^^)v




仕事帰りに家電量販店に行って
テレビを注文してきた。
帰りが遅くなったので、
寂しい夕飯の内容だわん。

明日は次女が帰ってくるので、
何か少しは手料理奮わないとね。
何にしようかしら…



あ、「馬医」今回は声に出して応援してしまった！
医師を目指す彼の熱意、
馬医が医者なぞもっての他と
回りから揶揄され、
腕を傷つけられ妨害された！
それでも必死になる姿を観たら
力が入った！
来週も楽しみだわ。

１０月５日食べたもの

ここ最近無かったのに！
逆流性食道炎の症状。

いやぁ、ムカつく！
ムカつきで目が覚めて、
って、十時半に寝てしまってたからで、
化粧も服もそのままで
なので、
起きよう！

あ～胸焼け～(/ー￣;)


さて、胸焼けついでにっと…(^_^;



☆朝食


ご飯一膳
味噌汁（大根、油揚げ、葱)
辛し明太子
野沢菜漬け
納豆
いか焼き



☆昼食

ドーナツ
ヨーグルト
コーヒー



☆間食

豆乳ミルクコーヒー
パン（ネーム忘れたけど、ガーリックトーストにブラックペッパーが結構まぶしてあって、ハムがサンドされてた。美味しかったよ♪）



☆夕食

ネギトロ丼
八宝菜
酢豚




ちょっと、いや、かなり反省！
間食が重たかったかな？！

体調は悪くないと思ったけど、
やはり食べ過ぎたみたいね。(´д｀|||)
薬を飲んで
朝ごはんのセットして、
きっと眠れないだろうから、
トンイでも観てっと。



仕事が週末だから忙しい。
良いことよね。
人事異動で配置されたばかりの仕事。
まだなかなか戸惑いがあるものの
新たに覚えるのは楽しいことで、
無我夢中で取り組めるのは幸せなことよね。
あ、結構前向き？w

明日仕事に行ったら、明後日は休み。
久しぶりに新大久保散策の予定。
それも楽しみだわん♪

１０月４日食べたもの

朝、予報通り涼しいようですが、
部屋の中は暖かい。
くもりも好きなんです。
テンションが高くもなく低くもなく、
落ち着きます。


☆朝食

ご飯一膳
味噌汁（油揚げ、玉ねぎ、小松菜）
鮭
いか味醂干し
野沢菜漬け

ヨーグルト



☆昼食

カレーライス




☆間食

ミスタードーナツ
コーヒー



☆夕食


寄せ鍋

チーズ笹かま






もう首が寒くてハイネックを着てしまいました！

ホントに今日は肌寒かったです。(/ー￣;)

１０月３日食べたもの

こんばんは～

今は夜です。
居間のテレビが「突然しばらくお待ちください」になり、
映らなくなりました！
付けっぱなしでいたのに、突然！
で、
録画機を通しては観られます。
で、
娘の部屋のテレビは映ります。
チンブンカンプン(◎-◎;)

さて、
食べたもの記録、
ちょっとだれてますが、
記録だけでもね。。σ(^_^;)




☆朝食

山菜きのこの炊き込みご飯

落とし玉子の味噌汁（小松菜）
胡瓜の糠漬け

ヨーグルト



☆昼食

インスタントラーメン
ワカメ
キャベツ
ハム
ねぎ

ハーゲンダッツ アップルパイ



☆間食

バターロール
キャラメルジャム
カフェオレ


☆夕食

カレーライス
レタスとシーチキンのサラダ






今日は仕事がお休みで
家のことを最低限はしましたが、
あとは録画ドラマ消化に費やしました～

「馬医」、主役のチョ・スンウさんが
なかなか良いです！(^^)v
がんばれ～と力が入ります！
ウィサになるって解っていても
応援したくなります。
苦難に立ち向かうドラマが好きなのね♪

１０月１日食べたもの

１０月になりました。！
早いものです！
どんどん時間が過ぎるのがスピードアップしているように感じられます！
あっという間にお婆さん！？！Σ（￣□￣;）


いや、早くおばあちゃんになりたい昨今なんですよ～
もう娘たちは適齢期なので！


さて、昨日の食べたものでーす♪



☆朝食

ご飯一膳
味噌汁（大根、大根菜、油揚げ)
焼売
野沢菜漬け
辛し明太子


☆昼食

ご飯一膳
卵焼き
いんげんのゴマ和え
ふりかけ
辛し明太子
ヨーグルト




☆夕食

ご飯一膳






間食出来なかったです～

三食ともご飯でした。
秋、新米になってご飯がとても美味しくて！(^^)v



さて
この日は何カロリーだったのかな？
夜に計算しまーす(^o^ゞ

９月30日食べたもの

☆朝食

ご飯一膳
具沢山味噌汁（昨日カレーの材料を煮込んで、さあカレールーを入れようとして無い！ってなったので、今朝味噌を入れちゃった。）
ハムエッグ
大根の味噌漬け


☆昼食

中華丼の具（冷凍食品）120kcal
ご飯 168kcal
ヨーグルト 67kcal


☆間食

ココア
絹ごしプリン 180kcal


☆夕食