ウォークマン

2006年に買ったウォークマンが壊れた。

Holdが解除できず、再生できない。
何回かHoldスイッチをいじって解除して、音楽を再生しても、
すぐにHold状態になって、選曲もできなければ、再生停止もできない。
だから、昨日の皇居ラン。
会話しながらのランニングでも、ずっとウォークマンからは音楽が。
ずっと松村和子のファーストアルバム。

走り始めは、1曲目の「赤橙黄緑青藍紫」が時速7～8kmに調子よい。
それから、スピードを上げ、曲も変えてランニングペースに合わすのだが、
他の曲に変えられず、ずっと松村和子。

iPod nano 第5世代を普段は使っているけど、選曲とかの使い勝手がわるくて、
トレーニングに使うなら、やっぱWalkmanかなぁってずっと思っていた。

なので、本日木曜日、フィットネス定休日。いざ新宿ヨドバシに！

はい、買いました。
Walkman S 32GB


で、Bluetoothヘッドフォンも。


ポイントで、シリコンケースと、アームバンド。


これで快適なランニング、フィットネス生活が送れるかな。

皇居ラン

会社のジョギングクラブ。
先月は夕方からの急なゲリラ豪雨で中止。
庄屋で単なる飲み会となっちゃった。
で、今月は。
晴れているけど・・・・暑い！
蒸し蒸し、ムーンとしている。
でも、決行！

皇居を走るのは今年初めて。
昨年12月以来。
今年1月のクラブの活動は皇居だったけど、
左足の不調で欠席。
2月の活動も皇居。
左足がだいぶ良くなってきたけど、
走れほどでもないので、僕は皇居ウォーキング。
その後の活動は赤坂御所だったり、絵画館だったり。
で6月の皇居。
飲み会が入っていて、欠席。
なので、本当に久しぶりに皇居ランだぁ！
って、実は走ることも2週間ぶり。
8月4日に宇佐美海岸で左足の指をひねって、
それ以来、痛くて走ってない。
なので、フィットネスでも、エアロバイクか水泳。
痛みもだいぶなくなったんで、
本日、ランニング再会。
って、言っても、ちょっと足の指が不安。
それに、しばらく走ってないし。
なので、ゆっくり、ゆっくり。
今回初めてクラブに参加する女性に合わせて。
男性陣は、先に走って行ってしまったけど、
僕は女性達と会話をしながら。
会話ができるスピード。
そう、これがスローランニングだね。
僕がランニング、ジョギングを始めたのは、
金哲彦氏の著書を読んでから。
会話できるほどのスピード、
歩く程度のスピード。
そんなランニングがダイエットに効果的。
ゆっくりなら走れると思って走り始めたのがきっかけ。
でも、走り始めるとスピードを出したくなっちゃう。
なので、会話をしながらって、実は初めて。
うん、この時速7キロ前後って感じ。いいなぁ～。
皇居1周でやめたけど、まだまだ走れる、ずっと走れるって感じ。
僕は大会出場を目指しているのではないので、
こんな感じで楽しく走るのが合っているのだよね。

で、大会参加本格派は、まだまだ走っているけど、
1周組は先に着替えて、さあエチカだぁ！
僕が先に行って、何となく荷物をあちこち置いて席を確保し、
最終的に、なんとなく10人全員が纏まった感じになれた。
で、永田町ハイボールと、オードブル盛り合わせだぁ！

走った後に、呑むのが最高！
ってか、それが楽しみに走るのだぁ！
（実はハイボールの前に、コンビニで缶ビール350ml、黒生ビール大ジョッキ、中ジョッキを飲んでいるのであった。）