異変

全体の25％をスローで流して終わらせたにも関わらず…帰宅🏠🚗💨の運転が『やたらシンドイ😖』たかだか50Ｋ前後の距離なのに⤵️

いささか渋滞に巻き込まれたので帰宅時刻は少し遅れて13時過ぎ🕜

右足の『違和感』は少しずつ増してる感覚だから…【バンテリン＆湿布】でケアしてから自室で横になった😣

『移動＆走り』の内容とダメージ感が比例しない🤔右足の違和感もあったが、それ以外にも『問題』があったのかもしれない😩
日差し対策で帽子はしていましたが…起床してからの水分補給は『ほぼゼロ』だったり、『暑くはならないだろう…』って気温への思い込みがあったのも事実です😫

結果は75％までしか残せなかったが…レースシーズンに向けて『無意識だった問題点』を意識下に引っ張り出して『考えなきゃ❗』って思えたのは、赤羽まで出向いたからこそなんだから『今日のアクション』は🆗️だろう💡

月例とは言え…走るランナー皆さんは『其々のレベル』で真剣💥

本気の懸命な息遣いをしたランナーさんに相当『追い越され』ましたが…乾いた秋風にランナーの熱が乗って背中を刺激される感覚は『次は頑張れよ👊』と無言のエールを頂戴しているようでした🙇

２週後の【流山ロードレース】は今回のようなフェードアウトが無いように…異変の原因を紐解き、足の状態を含めて『色々と対策』して設定したレースにします🏃

そして…明日は『休足👟🚫』します🙇

【流山ロードレース】の案内が📬届きました👍

ＴＸ🚋で行く感じだな
切り替えて行きます😊

3/4 🔚😭

来たよぉ～

正直…曇り☁️を期待していたが😅
なかなかの日差し☀️

少し前に…
【終了🔚の御知らせ📣】
の記事📝で『昨年に発症したシンスプリント』に似た違和感の話を出したが、気になる程度ではあるものの、左だけでなく両足の踝近辺に数日違和感を感じている😩
『痛み』ではないので練習🏃に大きな支障はきたしてないが…今日の月例では『お構い無し』で見過ごすわけにはいかなくなった⤵️

発走前の🆙️してる際、ストレッチしながら、終始…特に右がやたらと気になる😱

箇所としては📸画像で指してる辺り💡

受付の際に『５』か『１０』か迷ったが、ダメなら途中でスローに落とす覚悟で『１０』を選択👟

昨日の記事📝にも書いたように、今日の目的は『㌔４』の練習、これが厳しいと感じたらスローに落とすと決めた❗

案の定⁉️

心肺的には余裕を持ちながらも、２周目の折返しで…スローダウン⤵️⤵️
無理すれば⁉️残りを【4'10"】くらいでは走れたかもしれないが…終わってのリスクを考えて断念を、優先させた🙇

まぁ、荒天で走れなかった⁉️と考えれば…
『7.5Ｋでも練習したから🆗️』なのかもしれないが😓

連戦を控え『本格的な故障だけは避けたい❗』

少し…練習の見直しも必要か⁉️

とりあえず…帰宅🏠🚗💨して考えよう❗