健康オタク
心身の健康を最優先させる生き方！ ※ 心身共に健康であり続けるために… ① デトックス（排毒） ②...
有害なものは入れない
病気、不調の原因は何か？ 反省し考察していくと… 「日本の食の世界は多くの闇が存在することを知った…」 知らなかった… ある意味騙されていた…この国の政府に…...
肉食に疑問
健康について、食について考える中…最近肉を食べることがかなり少なくなりました。 その分、魚介類・穀物・みそ・煮干しから「たんぱく質」の摂取を意識す...
米粉でスコーン
あ～ お菓子食べたい！ 甘いもの食べたい！ 作ってみました！ 【米粉でスコーン】 材料揃えて焼き上がるまで1時間。 ①「米粉150ｇ」「きび砂糖30ｇ」「ベーキングパウダー...
ゆっくり歩く
朝陽を浴び 深呼吸 一日の始まり 外に出る ゆっくり歩く 気持ちがいい --------------------------------------------------...
和食が一番
体調を整えるには、和食が一番。 【朝食】 1⃣ ご飯⇒ 7分つき『玄米』に「押麦」を加え『塩』少々入れて炊く。 2⃣ 味噌汁...
筋トレ日記 ～大丈夫か～
開腹手術後、体力回復のための筋トレを始めて9ヶ月… 12月の寒い朝、感染対策と称して 窓全開の市民体育館にて、軽く動的ストレッチを行...
退院～1年
今日は通院日、3か月に一度の定期健診の日 退院して丁度1年が経つ 自分にとっては、”退院記念日...
筋トレ日記～身体と相談～
直腸癌、腸のトラブルで4回の手術を経験し、筋肉が削げ落ち骨と皮だけに… 復活を図るべく日々奮闘し1年経つ、病気は...
大豆ミート① ／ ホイコーロー
【ホイコーロー定食】 ・ごはん ・味噌汁（煮干し、大根、ぶなしめじ、ネギ） ・ホイコーロー（肉の代わりに大豆ミート） ・キウイ ・パンナコッタ（手作り） ...
何でんかんでん
