朝陽を浴び　深呼吸　一日の始まり 外に出る　ゆっくり歩く　気持ちがいい --------------------------------------------------...

体調を整えるには、和食が一番。 【朝食】 1⃣ ご飯⇒ 7分つき『玄米』に「押麦」を加え『塩』少々入れて炊く。 2⃣ 味噌汁...

開腹手術後、体力回復のための筋トレを始めて9ヶ月… 12月の寒い朝、感染対策と称して 窓全開の市民体育館にて、軽く動的ストレッチを行...

今日は通院日、3か月に一度の定期健診の日 退院して丁度1年が経つ　自分にとっては、”退院記念日...

直腸癌、腸のトラブルで4回の手術を経験し、筋肉が削げ落ち骨と皮だけに… 復活を図るべく日々奮闘し1年経つ、病気は...

【ホイコーロー定食】 ・ごはん ・味噌汁（煮干し、大根、ぶなしめじ、ネギ） ・ホイコーロー（肉の代わりに大豆ミート） ・キウイ ・パンナコッタ（手作り） ...

自分は約2年前（2021.6.7）に大腸がんの手術後、縫合不全となり、手術から3日後（6/10）に肛門部分を休ませるために、一時的にストーマ（人工肛門）を造る手術をしました。 お...

①から続く…自分の肉体を知る。自分の肉体を理解する。自分が何もしないでも生きていることを。自分が肉体を生かしているのではなく、肉体を使わせて頂いている本当の自分がいるという...

テーマは なるべく植物性のものを食べよう。 なるべく添加物を避けよう。 自分でタレから作ってみよう。 ひき肉の代わりに大豆ミートを使ってみよう。 大豆ミートを常食、常...

ひとり旅　初めての場所へ　景色を眺め　食べて　飲んで 人と話さなくても　無理に頑張らなくても　思うままに 行きたいところへ行く　結果うれしくなる　楽しくなる 何もしないより　...