自分の変化をしっかりうけとめて・・・❤ 2015年05月15日 07時24分25秒 | これからのことを考える 今朝のごはん まんだいのソテーと、グリーンサラダ、納豆、オクラ焼きびたし 今日は夜勤です。 昨日、本当に久しぶりにジムに行きました 月最初の日は、測定日と決めているので、測りましたが・・・・やっぱりね なんにもしていないんだものね~ それに合わせて、筋力の低下によるいろいろな「変化」が体のあちこちに出てきてます 下腹部がぽっこりとか、おしっこの時のこととか 筋力アップを目指して、毎日、コツコツと生活の中に取り入れていかないと