暑中 お見舞い申し上げます。
縁あって八王子郊外へ引っ越すことになりました。
緑多く小鳥の囀りもよく聴こえ、静かな環境で気に入ってます。
２５日（土曜）ごろからブログ、再開しよう、と思っています。
また御ひいきにお願い致します。
縁あって八王子郊外へ引っ越すことになりました。
緑多く小鳥の囀りもよく聴こえ、静かな環境で気に入ってます。
２５日（土曜）ごろからブログ、再開しよう、と思っています。
また御ひいきにお願い致します。
どういう訳？
つい先ほど、オリンピック・サッカー決勝戦はメキシコが２：１で初の金メダルを取った。
おめでとう。そのせいか、夕方より室内が暑くなっている。エアコンが効かない、強くしたのに。
つい先ほど、オリンピック・サッカー決勝戦はメキシコが２：１で初の金メダルを取った。
おめでとう。そのせいか、夕方より室内が暑くなっている。エアコンが効かない、強くしたのに。
過去1週間の閲覧数・訪問者数とランキング（日別）
日付 閲覧数 訪問者数 ランキング
2012.08.04(土) 289 PV 133 IP 12680 位 / 1747335ブログ
2012.08.03(金) 282 PV 97 IP 13437 位 / 1747083ブログ
2012.08.02(木) 265 PV 127 IP 13655 位 / 1746729ブログ
2012.08.01(水) 415 PV 136 IP 10669 位 / 1746346ブログ
2012.07.31(火) 269 PV 115 IP 14036 位 / 1745952ブログ
2012.07.30(月) 289 PV 109 IP 15812 位 / 1745571ブログ
2012.07.29(日) 335 PV 125 IP 12130 位 / 1745169ブログ
過去3週間の閲覧数・訪問者数とランキング（週別）
日付 閲覧数 訪問者数 ランキング
2012.07.29 ～ 2012.08.04 2144 PV 842 IP 13186 位 / 1747335ブログ
2012.07.22 ～ 2012.07.28 2080 PV 731 IP 17120 位 / 1744848ブログ
2012.07.15 ～ 2012.07.21 2242 PV 725 IP 17516 位 / 1742199ブログ
８４２ ＩＰ ÷ ７日間 ＝ １２０ ＩＰ（１１０人ぐらいか）
脈拍数と同じで死ぬまで続けなければならないのですから、自然体で無理しないように。。
１円にもならないことにうつつを抜かして、アホか。
日付 閲覧数 訪問者数 ランキング
2012.08.04(土) 289 PV 133 IP 12680 位 / 1747335ブログ
2012.08.03(金) 282 PV 97 IP 13437 位 / 1747083ブログ
2012.08.02(木) 265 PV 127 IP 13655 位 / 1746729ブログ
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2012.07.31(火) 269 PV 115 IP 14036 位 / 1745952ブログ
2012.07.30(月) 289 PV 109 IP 15812 位 / 1745571ブログ
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日付 閲覧数 訪問者数 ランキング
2012.07.29 ～ 2012.08.04 2144 PV 842 IP 13186 位 / 1747335ブログ
2012.07.22 ～ 2012.07.28 2080 PV 731 IP 17120 位 / 1744848ブログ
2012.07.15 ～ 2012.07.21 2242 PV 725 IP 17516 位 / 1742199ブログ
８４２ ＩＰ ÷ ７日間 ＝ １２０ ＩＰ（１１０人ぐらいか）
脈拍数と同じで死ぬまで続けなければならないのですから、自然体で無理しないように。。
１円にもならないことにうつつを抜かして、アホか。
私の先週と今週の成績は特によい。
日 付 閲覧数 訪問者数
２０１２．０７．２２ ～ １２．０７．２８ ２０８０ ＰＶ ７３１ ＩＰ
２０１２．０７．１５ ～ １２．０７．２１ ２２４２ ＰＶ ７２５ ＩＰ
一日平均１００人の人が見に来てくれている。感謝しています。やりがいがある。でも、無理しないように。
７月２８日（土曜日）
順位：１４，７７０位 ／ １，７４４，８４８ ブログ中
下から３桁、取ってみよう。
１４．７位 ／ １，７４４．８ ブログ中
つまり、１７４０人がヨーイ・ドンでかけっこして、７日後にゴールしたら、トップから１５番目でゴールインしていた。
へーえ。そんなに成績がいいんだ。驚いたね。
但し、全体からの相対的な位置関係の話し。実際は
１７４万ブログ中１万４千７００番目ぐらいを走っている。
日 付 閲覧数 訪問者数
２０１２．０７．２２ ～ １２．０７．２８ ２０８０ ＰＶ ７３１ ＩＰ
２０１２．０７．１５ ～ １２．０７．２１ ２２４２ ＰＶ ７２５ ＩＰ
一日平均１００人の人が見に来てくれている。感謝しています。やりがいがある。でも、無理しないように。
７月２８日（土曜日）
順位：１４，７７０位 ／ １，７４４，８４８ ブログ中
下から３桁、取ってみよう。
１４．７位 ／ １，７４４．８ ブログ中
つまり、１７４０人がヨーイ・ドンでかけっこして、７日後にゴールしたら、トップから１５番目でゴールインしていた。
へーえ。そんなに成績がいいんだ。驚いたね。
但し、全体からの相対的な位置関係の話し。実際は
１７４万ブログ中１万４千７００番目ぐらいを走っている。
７／２１～２５までの「前書き」
街中を歩いていて、お店のガラスに写った自分の姿勢を見ると、ホントにいやんなっちゃうね。チョー猫背で歩いている。どうしてこんなに、背中が丸くなっているのだろう。
いやだねえ。重症だね。年寄りが余計 年寄りくさく見えてしまう。
何とかしなくてはいけない。
どうしたら、よかっペー。
× × × × × × × × × × × ×
７月２１日 勤務公休日 雨／曇 １９℃＼２２℃ ⇔ 雨 涼しい
【時間表示・混在】 【である・は使用禁止にする】
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
朝・足吊り日誌：４：３５ 起きる。トイレ血圧 はあはあ ６・１
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の組み立て：◇梅ちゃん ◇せん切りキャベツ・パン ジュース バナナ１本 ◇ブログ・ネタに長時間集中 ◇（ここで振り上げをやろうとしたが血圧がトイレ血圧ぐらいあり、出来ず。飲んでしまったから）。 ◇日高へメンチ一枚・酒一本（腹が空いてないのに） ◇昼寝１時間→済 ◇たたみ→パス ◇掃除→パス ◇風呂 ７３.８kg ◇爪切り・手足→済 ◇振り上げ ◇魚の目クリア→やらず ◇夕飯 大きいバナナ１本のみ（特大４本 １５８円） インスタント・スープ
★４キロ × ★７０回
午後８：２０（デジタル１２時間表示・マルマン方式）
１．運動前 血圧 上１３５ 下８４（夕方、風呂へ入り、深呼吸しながら２回目でやっと下がった）
２．運動直後 血圧 上１３６ 下８５
途中で思い出した小さい雑事を入れながら、２７分０６秒
終了 ２０：５５（わざとデジタル２４時間表示 ケータイ）
☆私たちは好むと好まざるとにかかわらず、毎日を時間表示・混在の中で暮らしている。その為、混在その他に慣れておかなければならない。
表示方法は三つに分かれている。
１、習慣（または慣習）による表示（何時何分にお伺いしましたがお留守でした、とか）
２、デジタル１２時間表示（カシオには１２時間表示のデジタル電波時計もある。「午前」と表示されないがマルマンは「午前」と表示される。それだけの違い）
３、デジタル２４時間表示（電車・バス、航空、船舶、自衛隊、警察、消防、工場、それからケータイ）
× × × × × × × × × × × ×
７月２２日（日曜） 休み日１ 曇 ２１℃＼２８℃ ⇔ 明け方まで小雨のち曇
【時間表示・混在】 【である・は使用禁止にする】
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
朝・足吊り日誌：△朝、６時ごろから目が覚めているが７時半までベッドで寝ていた。横になって足を動かしたりする。左のふくらはぎを伸ばしたり縮めたり。固いなぁ。右のふくらはぎを伸ばしたり縮めたり。あ、こんなことしてると足吊りを起こすんだっけ。だが、足吊りは起きない。レッグウオーマーを着けてふくらはぎを冷やさないようにしているため、足全体が暖かいせいです。ありがたやありがたや、レッグウオーマーさまさま。（９月末ごろ、前書きに使うつもり）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の組み立て：◇ブログ入力 ◇洗濯物・強制乾燥 ◇朝飯 じゃが芋２ヶレンジでチンして、１１日前に（７月１１日）クール便で送ってきたミートソースをかけて。（もし腐っていたら捨てる）→ 腐ってはいなかった。ミートソースに入っているトマトの酸味が強く、私の味覚には合わなかった。酸っぱいトマト、例えばトマトカレーとか、も嫌いです。 ◇振り上げ ◇たたみ→明日 ◇掃除→× ◇昼抜き ◇一杯飲んで ぶり照焼 大根せん切り ◇昼寝→せず ◇同僚からのデンワ・長話し ◇明日、夜勤の準備 ◇夕食 とうもろこし半分
★４キロ × ★７０回
午前１１：１０（デジタル１２時間表示・マルマン方式）
１．運動前 血圧 上１２９ 下８１（朝食後、トイレ血圧・上から３６も下がっている。
私は血圧の薬は飲まない。薬に頼らず、減量と運動で管理する主義）
２．運動直後 血圧 上１２３ 下８４
所要 ２９分２６秒
終了 １１：４８（わざとデジタル２４時間表示 ケータイ）
× × × × × × × × × × × ×
７月２３日 夜勤 曇 ＼２８℃ ⇔ 一面 夏雲に じわりと暑い。
【時間表示・混在】 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
朝・足吊り日誌：３：１１起きる。トイレ血圧 はあはあ ３・１２ ◇２回目 ７：２０ コールセットで起きる。トイレ血圧 まあまあ ３・４
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の組み立て：◇朝飯 バナナ１本 とうもろこし半分 ジュース ◇梅ちゃん ◇風呂 ７２.８kg→昨日の昼と夕、食べる量を見た。なるほど、量を減らせばてきめんに落ちる。 ◇魚の目クリア→済 ◇振り上げ ◇たたみ→済 ◇掃除→済 ◇ドアオフ １２：５０
★４キロ × ☆５０回
午前１０：３０（デジタル１２時間表示・マルマン方式）
１．運動前 血圧 上１２９ 下８３
２．運動直後 血圧 上１３７ 下８６
２０分３７秒
終了 １０：５８（わざとデジタル２４時間表示 ケータイ）
× × × × × × × × × × × ×
７月２４日 明け日 曇 ⇔ 曇 やや暑い
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
朝・足吊り日誌：勤務先にて。夜勤の明け方、耳栓して寝る。花ちゃん、よく振動します。２時間は眠れた。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の組み立て：◇新横浜で冷やしとろろそば食べて、あとはまっすぐ八王子へ帰る。◇シャワー ◇ジン割りかい 多いＳＳはＷだった。人が大勢、来ていた。静かな人たちばかりだった。 ◇ブログに集中 ◇長いバナナ１本
◇明け日は振り上げはお休み。
× × × × × × × × × × × ×
７月２５日 勤務公休日 曇／晴 ３２℃ ⇔ 晴 高空は薄く佩いたような雲 室内でエアコン強くしても暑い。午後は曇となり、しのぎやすくなる。
【時間表示・混在】 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
朝・足吊り日誌：３：３７ 起きる。トイレ血圧 まあまあ １・－１ ◇コールセット ７：４０
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の組み立て：◇梅ちゃん ◇朝飯 おでん ミックスフルーツ ミックスジュース ◇洗濯→済 ◇強制乾燥→済 ◇振上げ ◇１１時半 娘と伊勢元へ ◇西八王子 ◇包丁砥ぎ ２本 ◇７３.５kg ◇明日 夜勤出勤の準備
★４キロ × ★７０回
午前９：４０（デジタル１２時間表示・マルマン方式）
１．運動前 血圧 上１３１ 下７９
２．運動直後 血圧 上１１９ 下７７
所要 ２９分４６秒
終了 １０：２６（わざとデジタル２４時間表示 ケータイ）
× × × × × × × × × × × ×
街中を歩いていて、お店のガラスに写った自分の姿勢を見ると、ホントにいやんなっちゃうね。チョー猫背で歩いている。どうしてこんなに、背中が丸くなっているのだろう。
いやだねえ。重症だね。年寄りが余計 年寄りくさく見えてしまう。
何とかしなくてはいけない。
どうしたら、よかっペー。
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７月２１日 勤務公休日 雨／曇 １９℃＼２２℃ ⇔ 雨 涼しい
【時間表示・混在】 【である・は使用禁止にする】
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朝・足吊り日誌：４：３５ 起きる。トイレ血圧 はあはあ ６・１
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今日の組み立て：◇梅ちゃん ◇せん切りキャベツ・パン ジュース バナナ１本 ◇ブログ・ネタに長時間集中 ◇（ここで振り上げをやろうとしたが血圧がトイレ血圧ぐらいあり、出来ず。飲んでしまったから）。 ◇日高へメンチ一枚・酒一本（腹が空いてないのに） ◇昼寝１時間→済 ◇たたみ→パス ◇掃除→パス ◇風呂 ７３.８kg ◇爪切り・手足→済 ◇振り上げ ◇魚の目クリア→やらず ◇夕飯 大きいバナナ１本のみ（特大４本 １５８円） インスタント・スープ
★４キロ × ★７０回
午後８：２０（デジタル１２時間表示・マルマン方式）
１．運動前 血圧 上１３５ 下８４（夕方、風呂へ入り、深呼吸しながら２回目でやっと下がった）
２．運動直後 血圧 上１３６ 下８５
途中で思い出した小さい雑事を入れながら、２７分０６秒
終了 ２０：５５（わざとデジタル２４時間表示 ケータイ）
☆私たちは好むと好まざるとにかかわらず、毎日を時間表示・混在の中で暮らしている。その為、混在その他に慣れておかなければならない。
表示方法は三つに分かれている。
１、習慣（または慣習）による表示（何時何分にお伺いしましたがお留守でした、とか）
２、デジタル１２時間表示（カシオには１２時間表示のデジタル電波時計もある。「午前」と表示されないがマルマンは「午前」と表示される。それだけの違い）
３、デジタル２４時間表示（電車・バス、航空、船舶、自衛隊、警察、消防、工場、それからケータイ）
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７月２２日（日曜） 休み日１ 曇 ２１℃＼２８℃ ⇔ 明け方まで小雨のち曇
【時間表示・混在】 【である・は使用禁止にする】
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朝・足吊り日誌：△朝、６時ごろから目が覚めているが７時半までベッドで寝ていた。横になって足を動かしたりする。左のふくらはぎを伸ばしたり縮めたり。固いなぁ。右のふくらはぎを伸ばしたり縮めたり。あ、こんなことしてると足吊りを起こすんだっけ。だが、足吊りは起きない。レッグウオーマーを着けてふくらはぎを冷やさないようにしているため、足全体が暖かいせいです。ありがたやありがたや、レッグウオーマーさまさま。（９月末ごろ、前書きに使うつもり）
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今日の組み立て：◇ブログ入力 ◇洗濯物・強制乾燥 ◇朝飯 じゃが芋２ヶレンジでチンして、１１日前に（７月１１日）クール便で送ってきたミートソースをかけて。（もし腐っていたら捨てる）→ 腐ってはいなかった。ミートソースに入っているトマトの酸味が強く、私の味覚には合わなかった。酸っぱいトマト、例えばトマトカレーとか、も嫌いです。 ◇振り上げ ◇たたみ→明日 ◇掃除→× ◇昼抜き ◇一杯飲んで ぶり照焼 大根せん切り ◇昼寝→せず ◇同僚からのデンワ・長話し ◇明日、夜勤の準備 ◇夕食 とうもろこし半分
★４キロ × ★７０回
午前１１：１０（デジタル１２時間表示・マルマン方式）
１．運動前 血圧 上１２９ 下８１（朝食後、トイレ血圧・上から３６も下がっている。
私は血圧の薬は飲まない。薬に頼らず、減量と運動で管理する主義）
２．運動直後 血圧 上１２３ 下８４
所要 ２９分２６秒
終了 １１：４８（わざとデジタル２４時間表示 ケータイ）
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７月２３日 夜勤 曇 ＼２８℃ ⇔ 一面 夏雲に じわりと暑い。
【時間表示・混在】 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
朝・足吊り日誌：３：１１起きる。トイレ血圧 はあはあ ３・１２ ◇２回目 ７：２０ コールセットで起きる。トイレ血圧 まあまあ ３・４
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今日の組み立て：◇朝飯 バナナ１本 とうもろこし半分 ジュース ◇梅ちゃん ◇風呂 ７２.８kg→昨日の昼と夕、食べる量を見た。なるほど、量を減らせばてきめんに落ちる。 ◇魚の目クリア→済 ◇振り上げ ◇たたみ→済 ◇掃除→済 ◇ドアオフ １２：５０
★４キロ × ☆５０回
午前１０：３０（デジタル１２時間表示・マルマン方式）
１．運動前 血圧 上１２９ 下８３
２．運動直後 血圧 上１３７ 下８６
２０分３７秒
終了 １０：５８（わざとデジタル２４時間表示 ケータイ）
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７月２４日 明け日 曇 ⇔ 曇 やや暑い
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朝・足吊り日誌：勤務先にて。夜勤の明け方、耳栓して寝る。花ちゃん、よく振動します。２時間は眠れた。
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今日の組み立て：◇新横浜で冷やしとろろそば食べて、あとはまっすぐ八王子へ帰る。◇シャワー ◇ジン割りかい 多いＳＳはＷだった。人が大勢、来ていた。静かな人たちばかりだった。 ◇ブログに集中 ◇長いバナナ１本
◇明け日は振り上げはお休み。
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７月２５日 勤務公休日 曇／晴 ３２℃ ⇔ 晴 高空は薄く佩いたような雲 室内でエアコン強くしても暑い。午後は曇となり、しのぎやすくなる。
【時間表示・混在】 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
朝・足吊り日誌：３：３７ 起きる。トイレ血圧 まあまあ １・－１ ◇コールセット ７：４０
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の組み立て：◇梅ちゃん ◇朝飯 おでん ミックスフルーツ ミックスジュース ◇洗濯→済 ◇強制乾燥→済 ◇振上げ ◇１１時半 娘と伊勢元へ ◇西八王子 ◇包丁砥ぎ ２本 ◇７３.５kg ◇明日 夜勤出勤の準備
★４キロ × ★７０回
午前９：４０（デジタル１２時間表示・マルマン方式）
１．運動前 血圧 上１３１ 下７９
２．運動直後 血圧 上１１９ 下７７
所要 ２９分４６秒
終了 １０：２６（わざとデジタル２４時間表示 ケータイ）
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