ピラティスに はまってます。

案ずるより産むがやすし・・・・
無事に離脱症状も抜けたようで
タバコに対する　吸いたい気持ちも　なんとか脱出したようです。

禁煙と同時に始めた　筋トレ。
腹筋を中心に　腕の内側の筋肉トレーニング　背中の筋肉トレーニング。

筋トレを検索していて　他にもっと効率的なものないかと調べていて
見つけました！
それは　ピラティス。

ピラティスのエクササイズは、ドイツ人看護士ジョゼフ・ピラティス氏によって１９００年代初めに負傷兵のリハビリ・プログラムとして考案されました。１９２６年、彼はアメリカに渡りニューヨークにスタジオを設立し、そのメソッドはマーサ・グラハムやジョージ・バランシン等のダンサーやスポーツ選手らに支持され更に発展していきました。
　現在ではハリウッド女優・モデルが火付け役となり、ダイエット法としても注目を浴び、また一般向けのエクササイズとしても広く利用されるようになりました。
　　
　バレエやヨーガｅｔｃ．のエッセンスを取り入れたエクササイズは、身体の芯（コア）の筋力を鍛え、強くしなやかにし、姿勢のゆがみを整え、身体バランスを回復します。心と身体の一体化、リラクゼーションを目指す、トータル・ボディ・コンディショ二ングです。

そうです。私が気になる　身体の芯（コア）の筋力強化！！
バレエをやってみたときに感じた　コアを鍛えるエクササイズ。
これは利きます。
体が　若返ったようです。
今までの　自分の体が　引き締まってきます。
うそのように　変わってくるのがわかります。
ぜひぜひ　お試しあれ・・・・