歯磨きチェックとストレッチ

９月は何気に雨が多い月

まさに秋の長雨~今週は降ったり止んだり~すきっと晴れません

昨日は歯医者さんにお昼休みに行ってきました

穴があいていたのに全然気が付かず～の虫歯＆前にかぶせた歯の治療は終わって

お話好きの噛み合わせに命をかけてる～大先生とも前回でお別れ～

引き続いて～ホワイトニングをしてもらうので担当の先生が変わりました。

次回オフィスホワイトニングをしてもらうんですが…

昨日はその前の歯磨きチェック

いつも使っている歯ブラシ持参でどういう風に歯磨きしているかの確認と

正しい歯磨きの仕方をお勉強しました～

歯の磨き方自体は問題ないとの事でしたが一本一本もう少し時間をかけて

３０回ブラッシングを目安にしてください～って注意されました

そして歯ブラシヘッドも大きすぎるし固すぎると

mikaちゃん固い歯ブラシでガンガン磨くの好きなんですよね～

さてそんな昨日のlunchは…

買って食べてる時間もないと思ったので…歯医者さんの帰りに…またまたこちらへ



運よく～着席してランチ食べられて～

ランチはスープとサラダとライス（mikaちゃんパス）がサービス

そしてこれは…ステーキとハンバーグのコンボ

お昼からがっちりしっかり食べました

って結構女性一人で来店して400ｇとか立ったまま食べてる人いるし

私も…食事は座って食べたいタイプなので…着席できなかったら

パスですね～

最近肩が痛い事が多いし太っちゃったし（自業自得）なので

mikaちゃん寝る前にかる～くストレッチ始めました

今話題の(笑)流行りものに弱いので～こちら



基本横に寝てのストレッチなんですが…

ストレッチ始めると…嬉しそうにお腹の上に乗っちゃう子が…



mikaちゃんのダイエットの…ストレッチの敵は…

きなこさんです一緒にのびのびしよう～って言うと

一応隣にすっ飛んできて横に並ぶんですけどね～

なんせ…手足が短いから伸ばしてるんだか…

本人的には一緒にやってるつもりみたいです