「自分は健康だ！」と言い切れる人はどれだけいるでしょうか？病院に行くほどじゃないけど、なんとなく疲れやすい、睡眠不足だなど、ひとつやふたつは悩みがあるのが、普通です。わかっちゃいるけど、そんなに睡眠時間は取れない・・・本音ですよね。そんなもんは、気力でもたせるさ！っていう頑張り屋さんもいます。
病院にはなるべくお世話になりたくないし、こんな中途半端な状態じゃ、病院に行ってもお医者さんに相手にされないだろうし・・・。そんなとき、気軽に相談できる人がいるといいなぁって思います。医療ネットワークに関わるようになり、医療にかかる以前の予防医学について、もっとスポットが当てられていいのではないかと、考え至るようになりました。
患者となる人が、自分で自分の健康を管理することは当たり前の話だとしても、さて、どうやって健康管理をしたらよいのかが、実ははっきりわかりません。『正しい食事、充分な睡眠、適度な運動』と言っても、三食を自分でコントロールして食べることは勤め人の場合、まず不可能です。ストレス満載の仕事から解放されて、友人達とのコミュニケーションをとるために美味しいお酒を飲む。これって何より楽しい時間ですが、そんなこんなするうちに、睡眠時間はすっかり削られちゃう。ましてや、仕事以外でもいろいろと活動する人も増えていますから、家に帰ってからのメールチェックや作業やらで、あっという間に真夜中になってしまいます。ジムに行ける時間やお金があるのは、ラッキーパーソン。家で軽い運動をする時間さえなかなか取れなかったりします。
さて、どうすればいいんだろう。どんどん疲れが溜まっていってるのは、重々承知。実は、貴方の身体は貴方の無理に応えようと必死になってるんです。もっとも手軽なのが、不足しがちな栄養を補充し、体のシステムを正常に戻す手伝いをしてあげること。
米国や海外では、病院で薬以前の栄養サプリメントの投与を薦めますが、今の日本の医療システムではサプリメントの指導はほとんどの病院ではできません。サプリメントのエビデンス（検査証明）は多くあるものの、医療レベルではありません。少なくとも、保険対応にはなりません。
こうなると、自分に管理するしかありませんが、管理するためには、まず正しい知識を、信頼できるところから得ることだろうと思います。講習会やセミナーなど、案外無料で良心的なものもあります。少しずつ勉強しようって、私は思ってます。
病院にはなるべくお世話になりたくないし、こんな中途半端な状態じゃ、病院に行ってもお医者さんに相手にされないだろうし・・・。そんなとき、気軽に相談できる人がいるといいなぁって思います。医療ネットワークに関わるようになり、医療にかかる以前の予防医学について、もっとスポットが当てられていいのではないかと、考え至るようになりました。
患者となる人が、自分で自分の健康を管理することは当たり前の話だとしても、さて、どうやって健康管理をしたらよいのかが、実ははっきりわかりません。『正しい食事、充分な睡眠、適度な運動』と言っても、三食を自分でコントロールして食べることは勤め人の場合、まず不可能です。ストレス満載の仕事から解放されて、友人達とのコミュニケーションをとるために美味しいお酒を飲む。これって何より楽しい時間ですが、そんなこんなするうちに、睡眠時間はすっかり削られちゃう。ましてや、仕事以外でもいろいろと活動する人も増えていますから、家に帰ってからのメールチェックや作業やらで、あっという間に真夜中になってしまいます。ジムに行ける時間やお金があるのは、ラッキーパーソン。家で軽い運動をする時間さえなかなか取れなかったりします。
さて、どうすればいいんだろう。どんどん疲れが溜まっていってるのは、重々承知。実は、貴方の身体は貴方の無理に応えようと必死になってるんです。もっとも手軽なのが、不足しがちな栄養を補充し、体のシステムを正常に戻す手伝いをしてあげること。
米国や海外では、病院で薬以前の栄養サプリメントの投与を薦めますが、今の日本の医療システムではサプリメントの指導はほとんどの病院ではできません。サプリメントのエビデンス（検査証明）は多くあるものの、医療レベルではありません。少なくとも、保険対応にはなりません。
こうなると、自分に管理するしかありませんが、管理するためには、まず正しい知識を、信頼できるところから得ることだろうと思います。講習会やセミナーなど、案外無料で良心的なものもあります。少しずつ勉強しようって、私は思ってます。
