お昼にある ダンスのレッスンへ ＧＯ！
今日は、代行で 初めてのイントラでしたが
雰囲気が変わって たまには 面白いかも
ジムで 「アクティブチェック」とやらをやっていて
大腿の筋肉量を測ってくれます。
前回は、膝の怪我をしていたので 測った方が良いと
すすめられ測定しました。
今回は、回復状況がわかるかも？測ってみましょう！！と
測定しました。
皮下脂肪厚は減りました
筋厚 増えました 
周径囲は左右同じに
筋密度が
筋密度がよろしくない
立ち上がり運動 テストでは、
ステップ台の高さをだんだん低くしても片足で立てるかどうか？
をテストします。
前回は、右足は測定不可能
だったので左足でテストしましたが
今回両方の足でやってみました。
台なしの床から両足とも立ち上がれる ということで
総合的に Ｓランク と良い結果のようです
これで 完全復活か
と思いきや
筋密度から言うと おそらく 腹筋や柔軟性を使って
立ち上がっている可能性が高いらしいです
左右差としては、ハムストリングスのあたりが弱い可能性あり
ということでした。
なんかどこかでも 同じようなことを指摘されたなぁ～と思いつつ
ダンスのレッスンへＧＯ！
目が覚めるような曲
で 日曜のお昼の眠気が飛んじゃいました
楽しかった～
から
ワインに変わっていた