ごはん改革！

先日、先生に「おおきくなったねー」と言われたゆきちゃん。。。

 

体重管理が出来てなくって、ごめんねー

 

ということで、今までの体重をちょっとおさらい。

１０月３０日に我が家にやって来てから先日までのゆきちゃんの後ろ姿です

こうみてみると、最初はほんとーにがりがりだったんですね

おかーさんだったんだもんねー　よくがんばったねー

先生曰く、１０キロちょっとがいいとのことでしたので、

ひだりから２番目くらいのがベストなのかな？

 

右2枚は体重はほとんど変わらないものの、

ふわふわの毛がたーっくさん生えてきたので、

大きく見えるのかな？

 

ゆきちゃんの毛は、ほーんとうに手触りがよくって、きもちいいんですよ

 

 

、、、、ということで、ごはん改革をしようと思っためり姉

 

まずは、パパ＆ママにおやつの量をしーーーーっかりと認識してもらいました。

 

朝は、今まであげていたひめたらとかささみジャーキーとかの量を確認

 

お昼には、いつもパパからお蕎麦やうどんをもらっていたゆきちゃんですが、

それは、２～３本まで

パパは寂しがっていましたが(笑)、ゆきちゃんの為にがまんしてもらいましょー

 

お昼ごはんは、野菜とにぼしなど、ヘルシーかつ少量にします。

 

ちなみに、今日のお昼ご飯はこんな感じでした。

これに煮干しをゆでたスープを加えて混ぜ混ぜして、

こんなかんじで食べてもらいました

 

そして、夜ごはんも、めり姉がベースレシピを作成

 

まずは、ベースとしていた白米を玄米に。

そして、パパの畑で採れたモロヘイヤも取り入れます。

この2つは、１食分づつ、計量して、小分けで冷凍しました。

あとは、にぼし！

たーっぷりの水分を一緒に摂ってもらうために、

おじやごはんにしています。

あとは、色々な野菜をたっぷりいれて、お肉かお魚を５０グラムぐらい。

 

これで、間食が減ったら、体重減ると思うんだけどなー