腹式呼吸の復習です。
急な温度の変化で体調不良を感じる時こそ、生活に簡単に取り入れられる腹式呼吸をやってみて下さい❣️
グラウンディングのお話の前に、まずは呼吸のお話します。
グラウンディングだけでなく瞑想全体を通して、ふたつの呼吸を意識して欲しいのです。
まず1つ目は腹式呼吸。
息を１回吐ききってから、
①4カウントかけて鼻から息を吸う
②2カウント息をとめる
③8カウントかけて口から息を吐く
④2カウント休み
腹式呼吸はこの①～④の繰り返しです。
この腹式呼吸は瞑想に入る前に呼吸を整えたり、また瞑想中に呼吸を整えたい時に使って頂きたい呼吸法です。
もうひとつが、“口から長く息を吐き切る” ことです。
これは瞑想中、新鮮なエネルギーが満ちてくると、必然的に古い（低い）エネルギーを出したくなるので、そのときにしていただきたい呼吸です。
吐き切るタイミングはご自分のタイミングで出してください。
特に “源の無限の愛のエネルギーとつながる瞑想” はエネルギーワークでもあるので、エネルギーが満ちてくると、自然と古いエネルギーを出したくなる（息を吐き出したくなる）ので、ご自分の感覚で息を吐ききっていただくと良いです。
それに、“息を吐き出したい” ということは “新鮮なエネルギーが満ちた” 合図でもあるので、ご自分のタイミングで瞑想の手順をどんどん進めることもできます（時間のない時など、自分の呼吸を目安に “源〜” の瞑想をして頂くと、5分くらいで全行程できます。）
ちなみに腹式呼吸ですが、代謝を良くしてくれるのでダイエットにオススメです( ˆoˆ )/
お風呂で湯船に浸かっている時に実験していただくとよくわかるのですが、何もやらないで5分間湯船に浸かるのと、腹式呼吸しながら5分間浸かるのとでは、汗の吹き出し方が全然違います!
腹式呼吸しながらの時の方が断然汗の量が多いですし、体の温まり方も腹式呼吸しながらの方がよく温まります!! なので、瞑想の時のみならず、腹式呼吸はオススメです💖
ということで、やっと本題にはいります😅
グラウンディングのやり方と言うよりはエネルギーの感じ方ですかね、メインは🙂
まず、腹式呼吸で呼吸を整えたら、心の中でも声に出してでも良いので、
「グラウンディングします。 ガイア、ガイア、ガイア」
と唱えます。
そしたら、
①地面に足の裏がついた状態（立ったまま、または椅子に座っている状態）の時はまず足の裏に強い吸着を感じます。
②それからググッと丹田（おへそのあたり）にエネルギーが入ってくるのを感じます。
③丹田にエネルギーが集まったら、そこから皮膚の表面（エーテル体）へとエネルギーが満ちていきます。
④エネルギーが満ちて、息を吐きたいなぁ、と思ったら息を吐ききって、
⑤終了してもよし、そのまま目を閉じて瞑想してもよし
となります。
座禅や正座、横になってやる時は、②～⑤になります。
一応エネルギーの構成をイラストにしましたが、グラウンディングではエーテル体だけ頭に入れておけば良いかと思います。
瞑想全体でも、右下のイラストの、オーラの大きさを確認していただければ良いと思います。
といことで、グラウンディング実践編でした😊
エーテル体は “気” を司っています。
気が散る、気が滅入るなど、“気” の滞りを感じる時は、ぜひグラウンディングを生活に取り入れてみてください👍
それでは、今回もお読みいただき、ありがとうございました✨😊✨
次回体験瞑想会 10/20（水）11am~12pm
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体験瞑想会予定
11/5, 11/19, 12/3, 12/20
（時間は全て11am~12:00pm)
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＊おひとり様限定/週
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そーゆーのもありかもです
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（年内どちらも無料体験。 体験後はブログやインスタにコメントなどで感想を寄せていただいたり、ご自分のSNSで #888瞑想直感リーディング を入れていただいて、感想書いていただけると嬉しいです😭）
グラウンディングのお話の前に、瞑想体験会が近いので、瞑想会の流れを先にお伝えさせていただきます😊
瞑想体験会では、皆さんがミーティングにおはいりになるのを待ちながら簡単な自己紹介をさせて頂いて、11:10~ 11:30まで瞑想（もしくは短め）
11:30~11:40の10分ほどフィードバックとして感想、質問などをおきかせ願えればと思っております。
また瞑想中にこちらでメッセージを受け取った場合は、そのシェアをさせて頂ければとおもいます。
そして、11:40~は、今回の投稿をお読みの方のみのお知らせとなりますが、コロナ対応のワークを体験していただきたく思います。
こちらのワーク、昨年の春のある体験を元に、私ひとりで続けてきました。
でも今回 “888瞑想直感リーディング” をスタートするにあたり、このワークを1人でも多くの方に取り組んでいただきたい、との思いで、瞑想会に取り入れることにしました。
なぜなら、このワークは1人の力より2人、2人より3人〜と、人数が多ければ多いほどエネルギーが大きくなるからです。
そして、私はこのワークによって、“ほんとうのコロナの恐怖“ は終わる、と信じているからです❗️（ヤバいやつ、、、やばくてもいいや!!）
ただ、コロナというのはとてもデリケートなテーマなので、まずはここまで読んでくださる方限定で体験して頂きたいのです。そしてぜひ、フィードバックとして、ご感想、ご意見を頂きたいです。
これが11:59までとなります。
ということで、約1時間の予定となります。
お時間はキッパリスッキリしたいので、感想、ご質問が長引いたとしても時間の延長なく、12:00までには終了したいと思います。 もし感想、ご質問頂けるのでしたら、ブログコメント欄、もしくはLINEにお送りいただけるとフィードバックになるので、とてもありがたく思いますm(__)m
こんな感じになります。よろしくお願いいたしますm(_ _)m
それでは、ここまでお読みいただき、ありがとうございました✨
ご予約、お問い合わせ: LINE公式アカウント @731ohlqlを検索お願いいたしますm(_ _)m
無料モニター体験瞑想会
10/6, 10/20, 11/5, 11/19, 12/3, 12/20 11:00~12:00開催
源の無限の愛のエネルギーの瞑想することで、低い周波数を手放しながら自分に愛のエネルギーを補充します。そして補充した愛のエネルギーによって魂の浄化、クリアリングもできます。
でもって、地球にも貢献できるって、どーゆーこと？？？
下の図は“源の無限の愛のエネルギーをうけとる瞑想” の大まかな流れになります。
この図の⑦と⑧の部分で貢献しとりますがなぁ〜😚（イラストで強引に説明しようとして口調が変わる(--;)
地上に、そして地球の中心に源からのエネルギーをお届けする❣️
これ、立派な貢献です(✧д✧)
めちゃくちゃ地球（女神ガイア）に活力となる応援エネルギー、送っとります‼️
今、ガイアはアセンションのために莫大なエネルギーを要しております。アセンションするためには身軽になりたいのだけど、私たち人類の低い周波数が足枷になっています。
瞑想して私たちの周波数が上がれば上がるほど、ガイアの負担もすくなくなります。そしてガイアにお届けできるエネルギーの質も向上するのです🎶
なので、皆さん、瞑想しましょ🎶♥️
ということで、次回は女神ガイアのこと書きます💖
ここまでお読みいただきありがとうございました😊✨
ちょっともったいなぶってみました😅
早速本題に入っちゃいますと、自分が源と繋がってみて思ったのですが、日本中、世界中を見渡せば、源とつながってエネルギーを受け取っている方って、いっぱいいると思うんです。
それで、実際にエネルギーワークとかされてる方もいっぱいいると思います。
なので、きっと、今はつながっていなくても、日々瞑想して、何かしらエネルギーワークをして、、、、、ということを続けていれば、源とつながれるのだと思います。
ただ、人によりけりで、つながりやすい方もいれば、そうでない方もいるのかなぁ、と思います。
源とのつながりを求めて、
1から始めるか、それとも始めやすいところから始めるか、、、、。
「源と繋がってみたいけど、1から始めるのもなぁ、、、やっても繋がれるかどうか分からないしぃ、、、」とお思いのあなた❗️
そんなあなたにおすすめなのが、
最短距離で源の無限の愛のエネルギーとつながる瞑想、その名も「源の無限の愛のエネルギーとつながる瞑想（まんま）」‼️（またテレショップ風 😅）
なんで最短距離なのかと言うと、理屈はこんな感じ
つまり、瞑想会にご参加いただくことで、私から発芽した状態の苗をお渡しできるのです。
そして、その芽を育てるか、枯らすかはあなた次第！
芽を枯らしちゃって、「やっぱり、もう1回育ててみたい」と思ったらまた当方の瞑想会にいらしてください。
そーゆー事なのです😤
それとね、“育てる”ことで、貢献できることもあるのです❗️
次回はそんなお話(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ❤︎
それでは、ここまでお読み頂きありがとうございました！(⋆ᵕᴗᵕ⋆)