こんばんは。
鍋島恵（けい）です。
とうとう今日から緊急事態宣言の施行されますね。
期間は2月7日までの1ヶ月間。
果たして1ヶ月で収拾するのやら。。
今回は2度目の発令となりますので、期間中の過ごし方や対応に戸惑うことは少ないでしょう。
それでも年明け早々から、過ごし方を工夫していく必要がありそうですね。
3連休最初の夜は半身浴でまったりします。
年末年始は何だかんだと仕事をしていて、ゆっくり休む時間が取れませんでしたので、ここでがっつり疲れを取っていきます。
今回、半身浴の方法を参考にした記事はこちら。
半身浴のポイントを簡単にまとめますと、以下の通りです。
- 半身浴に使うお湯は38°〜40°
- お湯の量は心臓より下の溝落ちあたり
- 上半身はタオルをかけて冷え防止を
- こまめに水分補給できるお湯を
- 半身浴の時間は20分〜30分程度
この他にお気に入りのバスソルトや音楽、本などがあると、よりお風呂時間を楽しくすることができます。
今回のバスソルトはラベンダーの香のものをチョイスしました。
心地よい香に包まれると、それだけでホッと気持ちが落ち着きます。
個人的には、お化粧をオフして、ヘアトリートメントを終えてから半身浴をするのが好きです。
20分の半身浴の間にヘアケアが完了し、毛穴も開いた状態で洗顔ができるからです。
ほんの少しの工夫で、普段のバスタイムも癒しの時間に変わりますね。
皆さまも年始の疲れを癒す週末をお過ごしください。
鍋島でした。