体の姿勢について

整体に行って、施術してもらうと、背筋がピーンと伸びてお腹が凹み

立っているときや歩く時の姿勢が良くなります。

この姿勢が良くなるという状態、もっと具体的に言うと

上半身の体重が骨盤に垂直に乗っている状態、だそうな（整体の先生曰く）。

この状態が、最も体が楽な姿勢で疲れにくく、姿勢よく歩いているだけで

体の筋肉を整えてくれるのだと。

（実際に体験していますので、納得しています）

スポーツジムに通って、プールで歩いたり泳いだり

そんなことを週に一度以上、30分/回しているだけで体幹が鍛えられる

体幹が強くなることで、姿勢よく立っていたり歩いたりできる

プールを続けていると、体幹の強さを実感できます。

さて、昨日は町の健康診査でした。

若い人は少なく、私の年齢から70歳くらいの人が多かったのですが

男女を問わず、姿勢の良いと思われる人がほとんどいなかった。

ビックリするくらい皆さん姿勢が悪い．．．。(*_*;

スポーツジムに通ってる人は、高齢者であっても皆さん姿勢が良くって

いわゆる矍鑠（かくしゃく）としている感じなのです。

この違いは、、、、、

やはり筋肉のトレーニングをしているかどうかの違いなんでしょうね。

私自身、体を使う仕事で、以前は筋肉のトレーニングなんか必要ないと思っていましたが

始めてみると、その必要性を実感できました。

仕事では体幹を鍛えられないからね。

でっ、昨日の健康診査に話を戻しますが

腹囲、81㎝という測定結果．．．。(^^♪

ここ10年くらいでもっとも小さい値。

トレーニングはウソをつかないんだよね。^^