毎日毎日ローラーでトレーニングしてます。
時間は1時間から1時間半。少しずつ身体が絞れてきた様に思います。とにかく習慣になる様に。歯を磨いたり風呂に入るのと一緒だと思って。
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同時に糖質を制限して、タンパク質主体の食事へ移行してます。納豆も食べる様になりました。豆乳も美味しいです。スナック菓子は一切食べてません。これで3ヶ月後には身体の変化が見られると良いなと思っています。ただいま1ヶ月経過。体重は73.5kgから71.5kgへ減少。
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