ノルウェー式HIIT
すごくアンチエイジング効果がある!らしいですよ。●ノルウェー式HIIT 運動内容4分高強度の運動(最大心拍80%〜9...
もうすぐでブログ0.5周年
昨年8/15からブログ始めて早いもので2/15で半年が経つ。半年間、ブログを続けてきた感想。・なかなか習慣化できなかったジョギングや筋トレも、まめに記録すると続けられる。・小さ...
明日からのトレーニングメニュー
明日から基本的に毎日トレーニングするようにします。必ず毎日やるわけではなく、筋肉痛など体調に合わせて不定期に休みを入れたり、日毎に部位を変えて取り組んだり、色々工夫して、やって...
「最良」の敵は「良い」〜次の半年に向けて~
来ました2/15!ブログ開始から半年が経ちました。おめでとうございます。はい、ありがとうございます。2月の方も昨日で月の半分が過ぎました。状況はこんな感じです。●有酸素運動 月...
ノルウェー式HIIT〜2週目突入〜
ノルウェー式HIITめちゃくちゃキツいけど続いてます。週3回・12週続けると、アンチエイジング効果が認められるということで、意地でも12週続けてみます。 ...
ダンシャリ!!
断捨離した。しばらく使ってないものをかき集めて部屋にあったもの半分くらいをクリーンセ...
面倒くさいは、入り口に立ったサイン
2/15よりトレーニングメニュー変えて、早速筋肉痛になってます。動かす所を変えると、やっ...
開始3日のつまずき・筋肉痛でお休み
奇数日は腹筋偶数日は腕等ということで2/15から始めたNEW筋トレ。・・なんですが、2/...
プライオリティの原則
スキップした2/18分の筋トレと合わせて2/19は2日分の筋トレメニューを行ったじっくりやって計1時間20分ほどかかった...
昨日は休養。今日は久しぶり3kmジョグ。
昨日は全身筋肉痛。休養日にした。休養すると、多少なりとも罪悪感を覚える。ネット...