昨日は全身筋肉痛。
休養日にした。
休養すると、多少なりとも罪悪感を覚える。
ネットを検索すると同じような筋トレ初心者の悩みもいくつも発見。
ちまたの他の筋肉メイト（兄弟）もそんな感じなんだなぁ。
休むのもトレーニング！って言い聞かせて大人しくしてた。
でもって、休養明けの本日。
腹は問題なしだけど、腕周りの筋肉痛が抜けてない。
腕周りの筋肉痛二日続くパターンのやつみたい。
腕の細さはそういえば半年前とそんなに変わってないし、
これまでノーマークな部位だった模様。
筋トレ明けはパンパンに張ってるし、
これから太く育ってくれる事と思う。
腹のみ筋トレしてから、日没後に久しぶりに3km走った。
走るのは、土踏まず痛となってから2週間ぶり。
その間、サボってきたわけではなく
ロードバイクも頑張ってこいできたし、
ランの方も衰えてはないだろ！と思ってたけど
走った感じは体も重くてスピードも上がらず。
ジョグペースでくたびれて終了。
バイクはバイク、ランはランなんだな。
トホホ
こんな感じならランもメニューに取り入れていきたいよなぁ。
暖かくなってきたし、体調を見ながらランの方もやっていくかな〜。
帰宅後、不完全燃焼だったのでロードバイクで約40分ガッツリ汗流して発散。
ロードバイクの方は、やり始めた頃より
自分を追い込む感じで漕げるようになってきたと思う。