続く習慣と、続かない習慣の違い
「習慣的に何かやる」というものが今まで特になかったので、ジョギングと懸垂始めて、あたかも「すごい事を、始めた」という、気になっているホクホク顔の私。（いつまで続くのか、、）
今まで、ことごとく挫折してきた経験生かして、
次のように進めてる。
●ジョギングのタイミング
・朝起きる→水分補給→起きた格好のままジョギング→朝シャワー→着替える
・夜→ジョギング（服はその日の服装のまま）→風呂→着替える→晩飯
「服を着替える」タイミングでジョギングをするようにしてる。元々、洗濯物を増やさないための工夫だったんだけど、「このタイミングで、これをやる」というルール付けが、バッチリ上手くハマってる。カッチョ良いスポーツウェアを着るのは、まだ、今の俺には勿体ない。
●懸垂のタイミング
懸垂は、↑に書いたジョギングの前後に、やれるだけ懸垂やる。懸垂やりはじめると20秒でへばるので時間対効果がバツグン。
「こういう時に、これをやる」と、自分が何気なくやっている事に被せて、習慣にしたい事をくっつけると、上手く習慣にできそう。
逆に、やるタイミングを決めないままに「これを毎日やろう」と決意しても、なかなか上手く習慣にできない。
習慣にすることをコントロールできれば、あんな事も、こんな事も全部習慣化してスーパーマンに、、、なれればいいんだけど
そうは上手いこといかないんだよな。
とりあえず、何か良い策を思いついたら、随時何か始めてみようと思う。
まずは今やってる事に集中〜〜。
<懸垂回数>
8月合計 50回
8/22 50回
8月合計 25km（目標40km）
8/22朝2km。
