ぶら下がり健康器について

一年ぐらい前に、ぶら下がり健康器を購入した。

購入のきっかけはこの記事

https://tabi-labo.com/215309/navyseals40persentrules

以下要約

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米軍の特殊部隊　ネイビーシールズだった若者と一般人の「私」との共同生活で、

元ネイビーシールズの若者からコンサルを受ける話。

ネイビーシールズの日課は

「懸垂1日100回（休みなく）」

一般人の「私」は腕力に自信がないので100回は無理、だけど元ネイビーシールズの若者からは、少し休んでトライだ！と休み休みでも100回懸垂するまで離れてくれない。

しかし、ずいぶん長い時間かけて100回やり切ることができた。

「私」でも、やり切ることができた。

その時、「私」は限界を突き破るパワーはこれなのだと知った。

つまり、

自らの意思が有れば、限界を破れるのだ。

と、、。

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という話。

その記事読んで、すげーな。と思った。

何がすげーかというと、色々あるけど

・私は懸垂を一桁台しかできない

・懸垂100回休みなくやる人間がいる事

・一般人も休み休みやれば100回出来る事

その後、懸垂は筋トレとして、かなり効果的なものと言うことを知った。

懸垂の良いところ

・上半身が鍛えられる（腕・背中・腹筋）

・姿勢が良くなる

・肩こり解消にもよい

・逆三角形体型目指せる

・ぶら下がるところがあればできる

ならば、

やるしかないじゃんと思った。

だから、ぶら下がり健康器を買った。

それで、試してみた。

・・そして、すぐ挫折した。

全力でやって7回くらいやっと上がる感じで、

全力振り絞って息止めて踏ん張ってたからか、全身から汗ふきだして吐きそうになって目の前がクラクラ。

いや、無理だろ、、100回。

ということで以来1年間、ぶら下がり健康器具は物干し竿と化していた。

しかし、なんか今なら懸垂チャレンジいける気がする。

ジョギングの習慣化にかぶせて、これも習慣化できる気がする。

まず、毎日50回（休み休み）やってみる。

その結果も、ここに報告してみることにする。

ブログに書くと、なんか勢いで続けられるんだよな。頑張ろ。

<走った距離>

8月合計　23km（目標40km）

8/21朝晩2kmずつ。計4km