中途覚醒についての調査

仕事もせずに、中途覚醒にはいかに対処すべくかをWebを漁って調べているところです。
少し、気になることがあったのですが、
asahi.com： コラム「健康相談どうしました」 - 健康によれば、

>中途覚醒を防ぐよい方法はなかなかありません。

えぇ・・・。ないんですか・・・。

しかも、
>一度くらいの中途覚醒はやむを得ないやや高齢の方などでは、
>夜中に目が覚めたときに少量の睡眠薬を服用して、あと何時間か眠る方法もありますが、
>これでは中途覚醒を固定化させてしまう

ってことは、今やっている、早朝に目が覚めてしまったら、
ハルシオンで乗り切るというのは、間違いだということじゃないですか・・・。
ということは、ハルシオンはある程度早い時間に入れておいて入眠し、
その後をフルニトラゼパムで眠るとかっていうことにしないといけないのでしょうか?

それとも、ベンザリンとかドラールとかの長期型で行くべきなのか・・・。
ちょっと、睡眠に関する戦略を考え直さなければならないですね。

結局、あまり眠れなかった・・・。

なんだか、よく眠れたという感覚があまりありません。
ただ、それなりに深く眠れたからなのか、体が慣れてきたからなのか、
それほど眠いとは思っていません。
ただ、眠ったり起きたりを繰り返すのは、あまり気分がいいものではありません。

フルニトラゼパム2mgの効果はどこへ行ったのやら・・・。
あるいは、私の薬の飲むタイミングなどが悪いのか?
確かに、ずーっとなんかの薬を飲んでいるという生活を続けているので、
耐性が付いていないとはいえないけど、こういうのは耐性が付いたという状態なのだろうか?

ちなみに、医師は中途覚醒してしまったとしても、ハルシオンで乗り切れという方針で、
根本的にどうするかというところには、踏み込んでいないような気もします。

今日も早朝覚醒

2時前に眠れたと思ったら、
2時間も経たずに覚醒です。

本格的におかしいですか？

眠れない

21時に、就寝前の眠剤などを投入。
眠れないので、23:30にアモバン投入。
まだ眠れないです。
微妙な眠気と、だるさがあるので、
薬が少し効いているのだと思うけど、
眠れないのでは意味なしです。