カウンセリングに行ってきた

カウンセラーは、何か冴えないおじさんでした。
カウンセリングというより、雑談に終始した感じがします。
その中で自分の悩みとかを話したりしたのですが・・・。
結局それで時間切れになり、何か方向性も特に出ないまま、終わってしまいました。
まあ、話した内容というか、職場の状況があまりにもひどすぎるということで、
カウンセラーが絶句してました。
そんな中で、「よく耐えましたね」と言われました。
まあ、確かによく耐えてるとは思いますが、他に行き先もないので、
仕方がないというものです。
一応、次回のカウンセリングが約1ヵ月後にある予定ですが、
こんな感じのカウンセリングって、役に立つんですかね?
カウンセラーには、あまり溜め込まず、誰かに話した方がいいですよって言われましたが・・・。

診察日だった

トレドミンの支えられている感は、自分にあっているのではないかということで、
トレドミンを増量し、アモキサンが削られました。
■朝・夕食後

• トレドミン　25mg  2T
• スルピリド　100mg 1T

■就寝前

• ロヒプノール　2mg　1T
• マイスリー  10mg  1T
• レボトミン 5mg 1T

個人的には、不安感を解消したいので、安定剤が欲しいのですが、
単剤で処方するのがポリシーのような医師なので、
なかなか安定剤をもらえません。

そういえば、薬が変わったんだった。

先週、診察があって、気分の落ち込みが激しいと言ったら、
「トレドミン」を勧められました。で、こんな処方です。
■朝・夕食後

• トレドミン　25mg  1T
• アモキサン  25mg  1T
• スルピリド　100mg 1T

■就寝前

• ロヒプノール　2mg　1T
• マイスリー  10mg  1T
• レボトミン 5mg 1T

変更点は、長い間処方薬リストにいたルジオミールをトレドミンに置き換えたことと、
レボトミンは1Tで固定になったことです。

1週間飲んでみた感じでは、確かに大きく落ち込むことがなくなったというか、
何か下支えしてくれているような感じはします。
でも、下支えしてもらっていた、いつもblogに書き込んでる感じだから、
本当に効果あるのかよって言われたら、あまり強くは言えませんが・・・。
けど、何か支えられている感じがするんですよね。

クラクラする

それぐらい落ちてます。
理由が分かりません。

やっぱり落ち気味・・・

どうも、浮上できない感じです。
会社でも、周りの人から「テンション低いねぇ」とか言われるし。
でも、そんなに落ちる要素が、今日はなかったような気がするんだけど・・・。
にもかかわらず、落ち気味。
仕方がないので、仕事は適当に切り上げ、早々に退社した。

夕食を調達しに、スーパーに行った。
夕方を過ぎてのスーパーは、意外に物がなかったりする。
そして、意外とスーツ姿の男性は多い。
単身赴任なのか、ただ単に一人暮らしなのか、家事を手伝っているのかは分からないが。
落とし穴(?)はスーパーにもあった。
意外と、家族連れがいたりするのだ。
幸せそうな家族連れを見ると、それだけでテンション落ちるのに、
って言うか、もう、テンション下がりっぱなしなのに、さらに落ちていった。

家の前で猫を見た。
2月の終わりから今の部屋に住んでいるが、猫を見かけたのは初めてだった。
白猫さんだった。
ちょっとだけ、テンションが上がった。
でも、猫を見かけたときは何かがあるというのが、私の中のジンクス。
いい事があるとうれしいんだけどな。

診察に行ってきた

昨日の事でしたが。
寝つきがよくないことと、午前中の眠気がひどいことを訴えてみたところ、
若干処方が変わったのですが、微妙です。
■朝・夕食後

• ルジオミール　10mg  1T
• アモキサン  25mg  1T
• スルピリド　100mg 1T

■就寝前

• ロヒプノール　2mg　1T
• マイスリー  10mg  1T
• レボトミン 5mg 1T～1/2T

レボトミンを増やされました。
昨日、飲んでみたのですが、そんなに寝つきがよくなったようには思えませんでした。
1T飲んだんですけどね・・・。

昔、散剤でレボトミンが出てたときがあって、
その時は、眠れたけど朝も動けなかったイメージがあったので、
ちょっと怖かったのですが、拍子抜けです・・・。

ひどく落ち込み

色々なことがあって、昨日の夜からかなりの自己嫌悪に陥っています。
自己嫌悪に陥った自分も嫌で、さらに落ち込んでしまっています。
結局、会社を休んでしまいました。
それも自己嫌悪です。

自己嫌悪に陥ったのは、おそらく仕事終わりに遊びに行ったからだと思うのですが、
無茶な遊び方をしてしまったのが最大の原因だと思います。
そこで出会った人に、リスカ跡があって、それを見てしまって、
意味もなくさらに落ち込みました。
それが本当にリスカなのか、ただの傷なのか、あえて聞かなかったし、
聞く必要もないのだろうと思っていましたが、やはり気になりました。
あれだけ、きれいに傷になってたら、リスカだとしか思えませんでした。
そこで、リスカなのか聞いたからといって、何の解決にもならないだろうし、
かえって、自分が落ち込むことになりかねないので、聞きませんでしたが、
あれはリスカだと思います。

リスカ自体は、否定もしませんし、肯定もしませんが、自分はもうしてません。
切っても、何か解決するかと聞かれても、何も解決しない気がするからです。
それでも、切って落ち着くのなら、それもアリかもしれないです。

今の状態は、精神的自傷だと思ってます。
目に見える傷はないけど、精神的に自分を傷つけて、傷つけて・・・。
もう、こんな自分が嫌になってきます。

少しだけ、上昇気分があったのに、また一気に下降してしまいました。

寝られません

パソコンなんか見てるから、寝られないんだというごもっともな指摘もあろうと思いますが、
パソコン見てて、起きていられるのなら、会社での午前中の私は、
そりゃぁ、もう、目がらんらんと輝いているはず。

が、現実は、そんなことなくて、午前中は非常に眠いです。
もう、仕事にならないとまでは言いませんが、
それに近いものはあります。

眠い原因は、いろいろあろうかと思うのですが、
自分なりに仮説を立ててみました。
1.仕事のゴールや、背景などがよく分からないので、
　主体的に仕事を進められない。
　つまり、仕事にやらされている感が大きい。
　-->これは、本人の努力も必要でしょうね。
2.夜、しっかり眠れていない。
　睡眠時間が6時間を切る。
　-->本当は、もっと眠りたいのですが、無駄に早い朝礼と、
　　 無駄に遅い終礼のため、帰り時間が遅れ、
　　 結果的に、眠り始められる時間も遅れる。
3.鬱には、「不眠期」と「過眠期」がある。
　これは、自分のblogを読み返していて気がついたのですが、
　そうらしいです。
　確かに、休日はいつまでも寝ます。
　午後にならないと体が動きません。
この点を整理して、3週間後の診察に備えようかと思います。

それにしても、自分のblogって、あとから読み返すと、
参考になる部分もあれば、恥ずかしすぎる部分もありますね。
あと、約4年の間に、いろんなことが変わりましたね。
変わってないのは、彼女ができないことと、
鬱が治ってないことぐらいでしょうか?

あと、午前中の眠気対策でいえば、
朝食・夕食後のルジオミール2Tづつを、1T、3Tに分けるというのは、
どうなんでしょうな?
某掲示板では、眠気対策で夜に多めに服用する人もいるようなのですが・・・。

ばれてる?

今日、会社の飲み会で指摘されたのですが、
私は、「16時まで静かで、それを過ぎると笑みがこぼれ、18時ごろに頂点に達する」らしいです。
それって、日内変動じゃないんですか?
つまり、その人は、私がうつであるかどうかを知らないまでも、
日内変動しちゃってることが分かってるということですよね。
ということは、相当な落ち込みのときとかもばれてますよね・・・。
原因が鬱かどうかまで分かっているかは別ですけど・・・。
まあ、だからどうって事もないですけど、よく考えたら、
私の今の状態は、正社員なんだけど、「試用期間」なんですよね。
で、就業規則からいくと、精神の故障により、著しく業務の生産性が落ちていることが認められれば、
解雇もありうるんですよね・・・。
あぁ、それは困るな。
確かに、今の会社でいいのかとか、今の状態でいいのかとか、
迷いは非常に多いのですが、かといって、職を失うのはどうかと思うし、
短期間で、再就職というのは、非常に困難なのは身をもって知っているので、
また転職って訳にはいかないんですよね。

うーん、困った。

通院日

昨日、通院日でした。
気分の落ち込みが激しいことを伝えたところ、薬が追加になりました。

■朝・夕
・ルジオミール 10mg 2T
・スルピリド 100mg 1T
■就寝前
・アンデプレ 25mg 1T
・ロヒプノール 2mg 1T

単純に、ルジオミールが2倍になっただけです。
今まで飲んでいた量は少なすぎて、効いているのかよく分からないと言うこともあり、
量を増やすことになりました。
あと、2週間処方にすると、ゴールデンウィークをはさむこともあり、
3週間分処方してもらい、薬の種類を変更しないことになりました。

気分の落ち込みの理由ですが、職場の人間関係です。
どうしても、生理的に合わない人がいて、かつ、その人と一緒に仕事をしなければいけないので、
非常に苦痛です。
しかも、この人は、上の人とうまくやって、まるで、自分が被害者かのように振舞うので、
私としては、立場が悪くなりすぎです。
そして、押し付けがましい態度で接してくるので、非常に気分が悪いです。