久しぶりに、早朝覚醒なし

今朝は、久しぶりに早朝覚醒せずに起きられました。
就寝が1時頃と、早い時間ではなかったのがよかったのか、
処方変更が効いてきたのかどうなのかよく分かりません。

ここ最近、ずっと早朝覚醒に悩まされていたので、一歩前進なのか・・・と思うのですが、
昼間の様子は相変わらず。
あまり、仕事を与えられない、あったとしても思い付きだったりと、
いいように使われまくっていますが、その分、働きませんから・・・。

とか、書いている最中に、また思いつきで仕事が・・・。
あと、保留にしているISO14001の環境管理責任者のコメント(代筆)どうしよう?
っていうか、環境管理責任者は部長で、部長のコメントを私が代筆していいのか?
それに、代筆って言った某課長!ISO14001の責任者は、あなたでしょ。
そうやって、面倒なことは全部丸投げですか・・・。
もう、そんなんだったら、会社辞めてやる!(かなり本気)

P.S.　先日休暇を取って行った某社の1次面接通りました。
手ごたえ十分で、ひょっとしたらひょっとする・・・?
が、問題は勤務地が田舎なので、メンクリがあまり存在しないところか。
症状が安定しているとはいえ、メンクリ行かないわけにもいかないかと。
事実、眠剤入れないと、眠れないんだし。
眠剤に頼りすぎ・・・といえばそうかもしれないけど、勝手な減薬は危険ですから・・・。

ジェイゾロフト服用2日目の朝を迎えた

ジェイゾロフト服用2日目の朝を迎えました。
今日も、相変わらずの早朝覚醒で0時に就寝で4時起きです。
いつものように、そのあと寝ましたけど・・・。
早朝覚醒については、半分あきらめ気味です。
4時に目が覚めて、ずっと眠れないなら医師に相談しようかと思うのですが、
そのあと眠れるので、それは放置しておきます。
単純に、もっと強い薬を処方されて、朝起きられなくなることの方が、
今の私には、まずいのです。

で、ジェイゾロフトを前の日の夕食後に服用してから迎えた2日目の朝です。
起きてから、いきなり「会社に行きたくない」というのはないのですが、
会社に行くために向かう、駅への道のりの途中で、
「会社に行きたくない」という考えが少し頭によぎります。
家に帰りたいのはやまやまなのですが、そういうわけにもいかないので、
仕方なく、最寄り駅まで歩きました。
そして、無理矢理電車に乗りました。

しばらくして、会社の最寄り駅に到着。
ここでも、「会社に行きたくない」という考えが少し頭によぎります。
しかし、ここで帰るのもなんなので、仕方なく会社へ向かいました。

会社の通用門に着き、構内に入場しますが、ここでも、
「会社に行きたくない」という考えが少し頭によぎります。
もう、本当にここで引き返そうかと思うのですが、
上司に電話をする勇気もないので、仕方なく事務所へ向かいました。
この時の、歩くスピードは、普通の人の7割くらいの速さでしょうか・・・。
いろんな人に、追い越されていきました。
それほど、足取りが重いということです。

そして会社に到着。
昨日出しておいた、今日の午後の休暇届を、上司に無言で返され、(承認はしてくれた)
あぁ、もうこの人ともやっていけないな・・・。
と、思いつつ、次が見つかったときに辞めやすくなるかな・・・、
見たいなことを考えつつ、今日もこれといって仕事はないので、
こうしてblogの更新をしているわけです。

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ジェイゾロフト服用1日目の勤務を終えて

あ、まだ終業時間じゃないけど、もうすぐ終わるんで・・・。

昼間の処方薬というか、鬱に対してのメインの処方薬が、「ジェイゾロフト」になって初日の感想です。
今日は、これといって急ぐ仕事もなく、特に何もしていなかったのですが、
気分的には、若干の落ち込みはあるものの、平穏に過ごせたという感じです。
これまでのトフラニール、アモキサンの組み合わせのときと、あまり変わりはない気がします。
意欲を高めるっていうほどの効果を実感できない代わりに、副作用もないように思います。

アモキサン 25mg 4T/dayの頃の、無理やり気分を持ち上げている感じはありませんでした。
もっとも、そんなにアッパーになることを期待してもいませんでしたが・・・。
それにしても、1日1回の服用で済むのは楽ですけど、
かえって、朝・昼にしなければいけないことを落としそうな気もします。

とりあえずは、可もなく不可もなくというのが初日の感想です。

それで、一晩過ごしてみてどうよ・・・

処方が変わってから、一夜が明けました。
服薬は夕方と就寝前に集約されてしまったので、今朝は薬を飲んでません。

まず、「レベルボン」がなくなったことで、口の中の苦味としびれはほとんどなくなりました。
まだ、若干苦いような気はしますが、今まで程苦くはないです。

夜のほうは、結局4時半頃に中途覚醒してしまいました。
あまり効かないのか?>ビビットエース

で、起きてからは、今のところは、これまでと同じ「低め安定」。
まあ、会社に行ってから、特にやらなきゃいけない仕事もないので、
「意欲を高めます」の部分については、あまり実感なし。
いや、本当はやらなきゃいけないいけないことがないわけではないけど、
先延ばしにしているから、あまり意欲は高まってない?
(謎なISO14001での是正措置を書かなければいけないけど、
ISO14001絡みの仕事自体、あまりやりたくないし、
是正要望の内容が、「サーバー統合化に関しての活動内容を記せ」っていうんだけど、
自社のサーバーの統合じゃなくって、一応顧客のサーバーなんだよな・・・。
と言っても、親会社なんだけど・・・。
とはいえ、環境のためには親会社のサーバーまでも統合せよって?
そんなの、こっちの都合じゃ何もできないでしょう・・・。)

随分、括弧書きの中身が長くなってしまった。

「会社行きたくねー!」気分は、若干抑え気味。
っていうか、今日はそんなことを考えてる余裕なかったし。
それに、今日は明日の休暇願いを出さねばならんし・・・。
何でって・・・某社で1次面接だからよ!

効果を実感できるまでしばらくかかるだろうから、
もう少し、長い目で(?)様子を見ます。

今日は通院日

というわけで、いつものように会社が終わってから、いったん自宅に戻り、
車に乗って、精神科まで行ってきました。

今日は、ひたすら職場の愚痴を言っていたような・・・。
「なんだか、仕事に対して意欲が持てない」とか、
「意欲が持てない職場に行くのがつらい」とか・・・。

医師には、「まあ、会社なんてそんなに楽しいところじゃないし」とか言われた。
確かに、それはそうなんだけど、なんと言うか、会社に不信感があって、
その不信感が払拭できないんだな。
だから、今の仕事にも意欲が持てないし、職場に行くのがつらい。

思わず、
年収・職種のほか面白検索あり転職応援サイト『イーキャリア』
とかで、検索してしまったよ・・・。
宣伝とかじゃなくて、本当に検索した。
他にも、いくつかの人材紹介会社にも当たってます。

職場が変わればいいのか?って思わなくはないけど、
少なくとも、次は信頼できる職場を探したいな・・・と。

で、話を元に戻すと、医師は薬の処方を変えてきた。
今日からの処方は、こんな感じです。
[夕食後]

• ジェイゾロフト 25mg 1T/day

[就寝前]

• エチカーム　1mg 1T
• ビビットエース　1mg 1T

ジェイゾロフトは、「ゾロフト」が日本で承認されて、名前がジェイゾロフトになったのだと思うけど、
ジェイって何さ・・・?
JapanのJか?
医師はずいぶん前からこれを処方したかったらしく、
やっと処方できた・・・って感じで処方してくれましたが・・・。
「薬情」には、

「気持ちを楽にして意欲を高める薬です。
気分を安定させる薬です。
パニック障害の治療薬です。」

と書いてありました。

うーん、「意欲を高める」ですか・・・。

そして、眠前は「ビビットエース(フルニトラゼパム)」復活。
多分、中途覚醒対策です。

基本的に、薬の用量は低めな先生なので、こんな感じなのでしょう。
明日から、どうなるのやら・・・。

口の中が苦い・しびれる

前から思っていたのですが、口の中が苦くて、ピリピリとしびれるような感じがしています。
たまに、アモバンで入眠するときがあるので、アモバンの苦味か?と思っていたのですが、
午後になっても苦味は続くし、しびれるような感じもしているので、
処方薬をよく調べてみると、ありました。

レベルボン 1T

こいつの副作用の中に、口の中が苦くなるとか、しびれるというのがあるそうです。
そんなに重大な副作用ではないのですが、処方医に相談したほうがよいようなので、
相談しようと思います。

ああ、通院日までに分かっておいてよかった・・・。

やっぱり見通しが甘かった

何が甘かったかって、昨日の見通しです。
例の、1時間眠剤の投入を遅くしたら、中途覚醒が1時間遅くなるのでは…というやつです。
もう、見当違いも甚だしいという感じになりました。

なんと、3時に目が覚めました。

別に、1時間眠剤を早く投入したこととは何の因果関係もないのでしょうが、
あまり寝つきがよくなくて、1時前にようやく眠れたのに、3時に覚醒。
正直、信じられませんでした。

その後、しばらくして再び眠りについたものの、5時に目が覚めました。
まだ早いなぁとおもいつつ、することもなかったんで、とりあえず朝食だけ食べました。
でも、まだまだ時間があるので再び横になることにしました。
で、出社時間ぎりぎりまで寝ていましたとさ・・・。

しかも、出社しようとして、最寄り駅に向かう途中がだるい。
頭の中じゃ、ひたすら「会社行きたくないなあ」という考えがよぎり、
会社について、敷地内に入ってからもため息を連発・・・という最悪なスタートです。

こんなんで、1週間持つのか?<自分

さらに、なんか気持ち悪いです。吐きそうです。

休日も早朝覚醒

休日でも、なぜか早朝に起きてしまいます。
4時ぐらいに目が覚めます。
そのあと寝るんですけど・・・。

もう、どれだけ遅く寝ても、例えば2時ぐらいに寝ても、
4時には起きてしまいます。
もっとも、就寝時間はある程度一定にすべきじゃ・・・という声もありますが、
でも、深夜のテレビとかで見たいのがあったりするし・・・。

そういう日は眠剤も遅めに入れるわけですが、
それでも、4時に目が覚めてしまうという、全く困った事態です。
いくらなんでも、眠剤入れてから2時間で覚醒って・・・。

さっき、この文章を書く前に、
「21時ごろに眠剤を入れる」--> 「4時に目が覚めて困る」-->
「眠剤入れるのを1時間遅らせる」-->「5時くらいに目が覚める?」
という仮説を立てて、実際に22時に眠剤を入れてみたのですが、
上のような事情で、よくよく考えたら(いや、考えなくても)、
論理が破綻していることに気がつきました。

まあ、どうなるかは明日のお楽しみで・・・。
あまり変わらないと思うけど・・・

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続、早朝覚醒

今日も、4時に目が覚めました。
寝たのが0時半でしたから、3時間半で目が覚めたことになります。
実際には、4時に目が覚めて、30分ほどでまた眠れたのでよかったのですが・・・。

ただ、ここ数日の早朝覚醒がよくないのか、今日は午後になってから、
急に眠気に襲われました。
今も眠いです。
どうして、こういう眠気が夜に来ないのか?といつも思います。
夜は、眠剤がないとまず眠りにつけないですからね。

昼間は仕事の内容によって、眠くなったりするのかと思います。
文書作成など、比較的手を動かしている時間や、何か動いている時間はそれほど眠くないのですが、
何かを考えていたり、何かを読んでいたり・・・と、あまり動きがない時間は眠いです。
と書きつつ、午前中は読み物が中心だったのに、意外と眠くなかったことを思い出しました。
と言うことは、やはりその仕事に対する興味・関心の度合いか?と思ったりもします。

午後は工数管理の適正化について考えていたというか、考えさせられていました。
私の会社はソフトウェアの開発をしていて、SEに作業工数を入力してもらいます。
これにより、どの案件にどれだけ時間を割いたか分かるようにする
(つまり、どの案件にいくら人件費がかかったか分かるようにする)というものなのですが、
この作業工数の入力が適切でないために、不適切な作業区分に作業工数が分類されているのです。
それではいけないと、上司が思ったので、私に適切な作業区分に作業工数が分類されるように改善するようにと、
指示があったわけです。
まあ、要するに、思いつきで指示されたのです。
(今まで、作業工数なんて気にしたこともなかった・・・)
でも、自分自身あまり興味が持てないというか、
おそらく作業時間を入力するときの入力方法を変えるという対策を採ると分かっているので、
なんか、考えても仕方ないかな・・・と思ったわけです。
そうなると、眠くなるのです。
もう、頭がボーっとして、何もできないです。

こういうとき、タバコを吸う人はいいなって思います。
喫煙室に駆け込めばいいでしょ。
私は、タバコを吸わない上、タバコの臭いがだめなので、
喫煙室なんてとてもじゃないけど行けません。
じゃぁ、どこかに休憩するところがあるのかというと、そのようなスペースはなく、
しかも、上司はいつ席にいないかとかいうことを細かく見ているので、
どこかで、ボーっとしてくるなんてこともできないのです。

仕方がないので、こうやって文章を打っているのです。
こうすれば、何か分からないけど、とりあえず席にはいて、
しかも、キーボードをたたいているから、何か文書作成でもしているのだろうと、
見せかけることができます。
ばれてたら、どうしよう・・・。

今日も早朝覚醒

今日は5時には目が覚めました。
眠れたのが0時半過ぎなので、4時間半眠れたということになります。
ヘビーな不眠の人からしたら、大した事ないのかもしれないですが、
やはり、早朝に目が覚めるのは、あまり気分がいいものではありません。
もっとも、私の場合、目が覚めても1時間ぐらいで眠れるときがあるので、
もう一度寝てしまうのですが・・・。
とはいえ、なんとなく気分はよくないです。

ただ、もう一度眠っているからなのか、仕事中に眠くなることはあまりないです。
少しは眠いですが、体が慣れてきたのかもしれませんが、
一時ほど強烈な眠気はありません。
薬が、ユーパンからロミアニンになったからというのもあるかもしれないです。

1日の調子は・・・低めで安定ですかね。
決して、ハイにはなっていません。
なんだろう・・・自分の感情の起伏を、かなり沈めて生活しているような・・・。
月曜日が通院日なので、相談してみようかな。