最近書いてないけどさぁ・・・

本当に寝付き悪いんですよ。
もうね、22時30分にリボトリール2mg 1Tとデパス1mg 1Tを投入しましたが、
眠気がおこるどころか、眼が輝いてます。
眠くありません。
っていうか、眠剤じゃないし・・・。
早く、眠りたいです。

眠れるって言ったのに、先生のうそつき・・・。

あぁ、眠剤、何追加しようかなぁ・・・。

休日の午前中に起きた

私にしては珍しく、休日の午前中に目が覚め、起きられました。
そして、午前中から行動開始。
どうした自分?と思うくらい、久しぶりに休日の午前中に起きました。

でも、前日の土曜日は色々あって、4時にしか寝られなかったとはいえ、
15時起床な上、さらにゴロゴロしてましたからね・・・。
起きる時間や寝る時間が、日によって大きく違うのはよくないとは知っていますが、
どうしても起きられないんです。
ずっと起きたり寝たりを繰り返して夕方前にようやく起きられる・・・
見たいな休日をしばらく過ごしてきただけに、
午前中に起きられた自分は、何かおかしいのでは?と思うぐらいなのです。

眠い

午前中というか、出勤した直後の時間が眠すぎる。
耐え難い眠気である。
アモキサンは、効いてないのか?
ついでに言うと、やる気も出てない。

寝つきが悪い

なかなか眠ることができません。
反面、特に午前中はありえないほど眠いです。
今も、あまり眠くないです。
ロヒ2達は、確か23:30頃には投入したような・・・。

頓服のハルシオンとかアモバンとかもあるけど、
一昨日、ハルシオン飲んで寝たからなのか、
ルジオミールで眠いのか分からないけど、
昨日の午前中は、本当に使い物にならないぐらい眠かった。
なんか、都合よく、夜に眠くなって、
朝は起きていられるようになれないですかね・・・。

まあ、パソコンいじってるから眠れないんじゃ・・・という指摘もあるかもしれませんが、
眠れないし、することないしで、ついついパソコンの電源を入れ、
blog更新したり、Web見たりしてしまいます。

早朝覚醒のみでした

珍しく、中途覚醒することなく、朝を迎えました。
ただ、5時に目が覚めてしまいましたが・・・。

今は、ただただ眠いです。
多分、まだ眠剤が残っているのでしょう。
今は、キーボードを叩いているので、何とか起きていられますが、
メールを見ていると、そのまま眠ってしまいそうです。
自分としては、そのまま眠ってしまいたいのですが、
会社なので、そうもいかないので、起きています。
無理やり起きています。

中途覚醒しなくなったのはうれしいのですが、
薬の持ち越しは結構しんどいです。
自宅から最寄り駅や、会社の最寄り駅から会社まで歩くだけで、相当しんどいです。

その後

2時半頃に目が覚めてしまった後のその後です。
結局、3時半頃まで眠くならず、3時半頃にハルシオンを投入して眠りました。

この日は、珍しく23時頃には眠くなってしまったので、
そのまま眠ってしまいました。
あまり、「眠れなかったらどうしよう」とか、「中途覚醒したらどうしよう」とか、
考えないようにして眠ったつもりでした。
が、よく考えたら、そんなことを考えている時点で、入眠や中途覚醒について、
思いっきり意識してしまっているような・・・。

それはともかく、23時頃には無事眠くなり、寝たのですが、
2時半頃のエントリーにもあるように、パキっと目が覚めてしまったのです。
その後、すぐにハルシオンを飲んでもよかったのですが、
睡眠は1.5時間周期だから、次の眠気が来るまでは眠剤を入れても意味がない・・・、
見たいな事をWebで見たので、しばらく待ってみることにしたのでした。

案の定、全く眠くなりませんでした。
で、痺れを切らしてというのと、ハルシオンが効いてくるまでの時間を考えたら、
そろそろいいかな・・・と思い、3時半にハルシオン投入。
無事に眠れたと思ったら、5時に起床。
早いよ。＜自分
まだ、起きなくてもいいじゃん。＜自分

まだ、起きるまでに少し時間があったのと、眠かったので2度寝・・・いや、3度寝しました。

これは、今週の診察日には、本格的に相談しなければいけませんね。

結局4時にも起きました

3時前に書き込んだので、1度起きているのですが、
その後、4時半にも起きてしまい、ハルシオンで強制睡眠を取りました。

3時前の書き込みで言いたかったのは、寝る前、少し横になった時にとろんとした感じになって、
いい感じで眠れるのかな・・・と思ったら以外にも眠れなくて困ったね・・・という意味です。

半分、眠りながら書いたものなので、後から読み返してみると、
意味が分かりませんね・・・。

それにしても、少しトロンとできたのは、ランドセンを2錠に増やしたからなのか、
どうなのか・・・?
そして、週末のベゲBを投入したにもかかわらず、2～3時間で起きてしまうというのは、
いったいどういうことなのか・・・と思うのです。
私の中では、ベゲBなら、断眠することもなく、しばらく眠っていられるだろうと思ったのですが、
その期待を思いっきり裏切ってくれました。
今までだったら、ベゲBを飲んだら、それはもう、よく眠れたものでした。
中途覚醒なんて、ありえませんでした。
にもかかわらず、今週末に限ってはベゲBを以ってしても中途覚醒してしまったのです。
後は、強そうな薬といえば、ヒルナミンしかありません。
今度は、ヒルナミンで眠りたいと思います。
それと、なんだかんだ中途覚醒したとはいえ、
ランドセンを2錠に増やしたことで、それなりに眠くもなったので、
当分、ランドセンは2錠にしようかと思います。
そして、今週末の診察日を迎えようと思います。

ただ、あまりきちんと眠れていないので、昼間若干眠いです。
あまり、危ないなぁと思ったら、病院行こうかなと思います。

ランドセン2日目

おとといは、ランドセン(0.5mg 1T)を就寝前に投入したのですが、
昨日の夜は、夕食後に投入しました。

結果的には、4時頃に目が覚めているので、あまりいい結果ではないのですが、
1日目よりは、夜、少し眠くなってきたんだけど、
その時に眠りに入れなくて、結局0時過ぎにハルシオン投入となりました。

やっぱり、ランドセンは効かないのか?
もう少し、様子を見ようとは思いますが、量を増やすことは考えていません。

あ、でも、明日は休日だから、ヒルナミンかベゲBでひたすら眠るという手もありです。
そういうことをするから、平日の睡眠に影響があるのでは・・・?
だって、とにかく中途覚醒せずに、眠っていたいわけですよ。

なぜランドセンにしたか

昨日、就寝前にハルシオンとランドセンを投入したのですが、
その理由をメモしておきます。
ランドセンは、一般的には抗てんかん薬として用いられるのですが、
ワイパックスなどと同様に、ベンゾジアゼピン系の薬であるので、
抗不安薬としても使えなくはないというのが理由です。
さらに、なぜそんなことでランドセンを選択したかというと、
ランドセンが大量に余っているから。
また、ランドセンは比較的半減期が長く、効力も大きいとのことだったので、
その辺りにも期待して・・・だったのです。

が、結果的には3時頃に目が覚めてしまい、
1日目としては、失敗だったのかと思います。
もう少し、量を増やすか飲む時間を変えるかして、様子を見ようかと思います。

中途覚醒についての調査

仕事もせずに、中途覚醒にはいかに対処すべくかをWebを漁って調べているところです。
少し、気になることがあったのですが、
asahi.com： コラム「健康相談どうしました」 - 健康によれば、

>中途覚醒を防ぐよい方法はなかなかありません。

えぇ・・・。ないんですか・・・。

しかも、
>一度くらいの中途覚醒はやむを得ないやや高齢の方などでは、
>夜中に目が覚めたときに少量の睡眠薬を服用して、あと何時間か眠る方法もありますが、
>これでは中途覚醒を固定化させてしまう

ってことは、今やっている、早朝に目が覚めてしまったら、
ハルシオンで乗り切るというのは、間違いだということじゃないですか・・・。
ということは、ハルシオンはある程度早い時間に入れておいて入眠し、
その後をフルニトラゼパムで眠るとかっていうことにしないといけないのでしょうか?

それとも、ベンザリンとかドラールとかの長期型で行くべきなのか・・・。
ちょっと、睡眠に関する戦略を考え直さなければならないですね。