寒冬１９

２月１９日（日）　　起床６時００分　　晴れ　 　気温２度



温かい寒いが繰り返される毎日。今日は寒く感じたなぁ！風もあったし。



午前１１時から我が家のオンボロマンションの住人の周回があるので、それまでにジョグを済ませる。
昨日はなんだかんだで走れなかった。
１０時から走り始めたので規定周回数の半分で引き上げる。まっ、ちょうどイイや！って感じ！
体重も微妙に減量できている。(笑)





午後は撮りためたＴＶ番組をウトウトしながら観ていたら夕方になってしまった。

夕飯はお弁当屋でメンチカツ弁当。(^^)/
たまには家で食べるのもイイものだ。しかし、ヒーターを点けないで食べたから寒かった。(笑)
だいたい今日は３，４回お風呂に入ったと思う。寒いとすぐに入浴。やはり体脂肪率が少なすぎ。

ドラムの練習を課題をもって取り組んでいる最中。
このワザさえ乗りきれば俄然バリエーションは増えるので今は何度やっても失敗するし、苦しいけど
一度モノになれば身体が覚えてしまうのでそれまでメゲずに貫こうと思う。
今の時代は「you tube」などで実際に叩いているシーンや叩き方のコツまで解説してくれているけど
今まで自己流で来ているからココで基本に忠実にしておこうとややキツイ修正ではある。

現在２１時５０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２２時００分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ！

13000歩 9.6km 1h23s 350k 50g out3j