五月晴れになーれ１６

５月１６日（金）　　起床６時００分　　　晴れ　　　気温１８度



昨日はあまり走れなかったので今日はかなり走った。（汗）
幸いフットワークも軽く朝から一気に14kmノンストップで！！
サクッと1kg減量。
スクワットと大腰筋＆腸腰筋の筋トレも加えているのでかなりハード。
この大腰筋＆腸腰筋の負荷はかなり効く。
コレも続けて行くとバランスの良い体つくりになる。

久々に鉄道の写真を撮りたくて東京駅で新幹線撮影。
初めて見るＥ６系「こまち」は赤いボディーが超カッコイイ！！
Ｅ５系「はやぶさ」のグリーンのボディーと併結してくると物凄く綺麗だ。





駅からも歩いて家に戻り更にその後、ミネラルウォーター4kgを歩いて買いに行く。

かなり筋力ＵＰされた感じがする。(^^)/

40000歩 33.7km 1204k 86g 3h36s out7j+街中色々