久保田利伸のPeace ＆ Soul 7/3・10

7月の久保田さんのPeace ＆ Soulは
２週にわたってフィリー・ソウル50周年を記念しての
フィリー今昔物語だった。

懐かしい曲もあったが
久保田さんの選曲は流石
お洒落

フィリー今昔物語パート1
7月3日
ON AIR LIST

「You Know How To Love Me」
Phyllis Hyman

「Turn Off The Lights」
Teddy Pendergrass

「Do You Get Enough Love」
Shirley Jones

「Deserveumore」
Musiq Soulchild

「Body Ain't Me」
Pink Sweat$

「Stop, Look, Listen （To Your Heart）」
The Stylistics

「Shooting Star」
久保田利伸


フィリー今昔物語パート2
７月10日
ON AIR LIST

「I Heard It In A Love Song」
McFadden ＆ Whitehead

「Love Won't Let Me Wait」
Major Harris

「Wake Up Everybody」
John Legend ＆ The Roots、Common、Melanie Fiona

「The Way」
Jill Scott

「La, La, La Means I Love U」

「Till She Comes」
TOSHI KUBOTA

「I Wanna Know Your Name」
Intruders

次回は8月7日（土）
テーマは『R&B Breeze』です。
暑い8月、おしゃれなR&Bで一緒に涼をとりましょう。

梅雨とコロナ疲れ

静岡・熱海市の土石流災害で
被害に遭われ方々に
心からお見舞いを申し上げます。



２週間近くもジトジト、蒸し蒸しと
スッキリしない天気が続き
さらにコロナ疲れもあって
全然、PCを開けなかった。
（スマホは見ていたが）

今朝の新聞に
「コロナ疲れを和らげる
心と体のセルフケア」の記事を見て
腑に落ちた。

「ストレスサイン」簡易セルフチェック

心のサイン
□漠然とした不安があり、落ち着かない、ソワソワする
□怒りっぽい、イライラする、キレやすい。
□急に涙が出るなど感情が不安定、興奮しやすい
□楽しさやうれしさを感じにくくなり、憂うつで仕方ない
□物事に集中できず、仕事や勉強、家事などの能率が落ちた

体のサイン
□疲労感、倦怠感が増し、一晩寝ても疲れが取れない
□寝つきが悪い。夜中に何度も目覚める、早朝に目覚める、熟睡できない
□筋肉の緊張が強くなり、肩凝り、腰痛、頭痛がひどい
□下痢、便秘、胃もたれ、胃痛、腹痛など原因不明の消化器系の不調が続いてる
□過剰な食欲が我慢できず体重が増加、または食欲が落ちて体重が減った


心のサインは、
漠然とした不安と憂うつがあるが
体のサインは、
結構あって、全部ストレスなんだとわかった。

「一つでも２週間ほど続いて、
日常生活や仕事に影響が出ていたら
クリニックで相談してください。」とあった。

大切なのは、睡眠とバランスの良い食事
適度な運動
そして、心のエネルギー不足を解消

子どもみたいに
「本当にしたいこと」
「これをすれば私はハッピー！」
という自分の奥底の気持ちに正直にとあった。

なかなか、この年では、子どもみたいにはなれないけれど
ストレスに負けないで
メンタルを強くしていくしかないかな