今日は「減塩の日」。
刺身の時でも醤油はほんのちょっぴりです。妻はたっぷりじゃぶじゃぶと
使っていますね。あれで美味しいのでしょうかね？
きのうは朝方だけうっすらと富士山が見えました。久しぶりです。
歩きに出たのは９時からで、まず郵便局へ行って投函、それで未開発コースの
南の方へ向かいました。そしたら、野菜販売所があって美味しそうなので、
マスカットとジャガイモ、栗を買いました。 〆て 1,960円でした。
いい店を見つけました。
知らない道を歩いて最後は秋葉台公園のいつもの場所で給水休憩しました。
ここまで約５千歩、帰ったら往復 6,125歩でした。
午後に歯科に行き、きのうは、計 6，958 歩でした。
明日からは、天気が崩れるようです。台風が九州に近づいていますね。
長い解説は下記サイトからの引用です。
東京都文京区本郷に事務局を置き、高血圧並びにこれに関する諸分野の
学術進歩向上と国民の健康増進を目指す特定非営利活動法人・日本高血圧
学会が制定。
日付は世界高血圧連盟が制定した「世界高血圧デー」（World Hypertension
Day）、日本高血圧学会が制定した「高血圧の日」の5月17日から、一年を通じて
減塩を進めることを目指して毎月17日としたもの。高血圧の予防や治療に
おいて大切な減塩をより多くの人に実践してもらうことが目的。記念日は2017年
（平成29年）に一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録された。
減塩啓発キャラクターの良塩（よしお）くんは、料理大好き、健康にとっても気を
使う6歳児。アタマのキャップはお塩の計量スプーン、腕にはいつも血圧計。
友達のうすあ人と一緒に、いつも健康について情報をチェックしている。
うすあ人は、良塩くんを応援するために、地球にやってきた宇宙人。生まれた
星は、光輝くシリウスの隣で薄く控えめに光るシオウス。シッポは塩分チェッカー。
お塩の取りすぎには特にうるさい。地球の住まいは、良塩くんのおなかのポケット。
高血圧と減塩について
高血圧の治療においては食塩制限が重要で、日本高血圧学会は1日6g未満を
推奨している。食塩と高血圧の関係はよく知られているが、食塩摂取量が非常に
少ない地域では高血圧の人はみられず、加齢に伴う血圧上昇もほとんどない
ことが示されている。食塩制限は、正常血圧の人にとっても、高血圧の予防の
ために意義が大きいと考えられている。
日本では塩分の摂取がまだ多く、一般の人の食塩摂取量について、男性は1日
8g未満、女性は7g未満とされているが、欧米のいくつかの国では、一般の人にも
6g未満を推奨している。また、世界保健機関（WHO）も、すべての成人の減塩
目標を5gとしている。
リンク：日本高血圧学会
